SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening, pytanie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 643

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 414
Siemqa

mam pytanie:
dajmy na to że trenuje 3x w tyg. po 1,5-2h
przykładowo klatka, mam 3 ćwiczenia które robię na tę grupę mięśni. ale mam warunki do tego żeby zrobić jeszcze jakieś inne ćwiczenia.
chciałbym sie dowiedzieć czy np. w tym tygodniu robie -wyciskanie skos -wyciskanie poziom -rozpiętki a na następny tydzień wyciskanie poziom lub skos zamieniam innymi ćwiczeniami. takie urozmaicenie, można tak? (klatkę dałem przykładowo, ale pytanie kieruję do wszystkich grup mięśni)

Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 199 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 928
w jakiejs gazecie kulturystycznej czytalem ze cwiczac tymi samymi cwiczeniami prowadzi to do monotonnosci co sie z tym wiaze niechecia do treningu (ale ta ow zmiana cwiczen to chodzila o cykl ze w danym cyklu trenujesz juz takim planem i juz i nic nie zmieniasz dopiero po skonczeniu jest zalecane zmiana cwiczen aby uniknac monotonnosci) pozdro

glodne dzieci nie mysla o silowni wejdz i pomoz http://www.pajacyk.pl/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5106 Napisanych postów 58842 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724309
Zmieniaj ćwiczenia w kolejnych cyklach ale nie co tydzień czy dwa tygodnie bo nie bedziesz w stanie ocenić nawet które ćwiczenie najlepiej na Ciebie działają

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

motyle a brak wyciagu

Następny temat

EM1L / DZIENNIK - SILA I MASA

nutlove nowy