| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
zrzucanie kilogramów
witam.
mam pytanie co do odchudzania, głównie chodzi mi o to abym schudł nie tracą siły, a nawet, regularnym ćwiczeniem ją powiększać. chodzi mi głównie o to: np. mój pewny znajomy, tez miał nadwagę, postanowił schudnąć, ale nie stosował żadnych
|
19 |
2009-02-13 16:26
|
|
Trening w domu
|
dni treningowe
witam.
mam pytanie, jak w temacie, dotyczące dni treningowych.
mianowicie, czy jest to jakaś stała reguła ze treningi powinny być wykonywane w np poniedziałek-sroda piątek, lub wtorek-czwatrek-sobota. chodzi mi o to czy moge np robić pierwszy
|
2 |
2008-12-05 18:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
Scitec NO BURST 72Og
co myslicie o tym sumplu?
proszę o opinie najlepiej tych co, używali tego. jaki jest rzeczywisty przyrost masy i siły, czy sa jakieś skutki uboczne?
proszę pisać dosłownie wszystko co wiecie
pzdr
|
2 |
2008-04-30 16:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
HMB+KREATYNA+DEXTROZA
co myślicie o takim połączeniu na początek? hmb+kreatyna+dextroza
lub kreatyna+tauryna+dextroza
pozdrawiam
|
30 |
2008-02-03 11:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
co myślicie o NO
siemqa
co myślicie o tym suplemencie -->no burst ??
piszcie jakie przynosi efekty, skutki uboczne?
czy żeczywiście jest taki skuteczny
pozdrawiam :)
|
1 |
2008-02-02 11:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
HEMO NO
<br><br>siemqa
mam pytanie co do tego suplementu i nie tylko.
otóż chciałbym sie dowiedzieć czy rzeczywiście to jest takie skuteczne? czy rzeczywiście daje takie efekty? (30%-40% siły itd...)
i
|
0 |
2008-02-01 21:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
uciążliwy tłuszcz
siemqa
ćwiczę od niedawna, na masę oczywiście, mój problem polega na zbyt dużym poziomie tłuszczu na brzuchu (dokładniej, na bokach w okolicach bioder...) wiem że w czasie budowania masy jakoś spektakularnie nie spadnie mi ten tłuszcz, ale jakie
|
13 |
2008-01-27 12:26
|
|
Trening dla początkujących
|
trening, pytanie
siemqa
mam pytanie:
dajmy na to że trenuje 3x w tyg. po 1,5-2h
przykładowo klatka, mam 3 ćwiczenia które robię na tę grupę mięśni. ale mam warunki do tego żeby zrobić jeszcze jakieś inne ćwiczenia.
chciałbym sie dowiedzieć czy np. w tym
|
2 |
2008-01-29 19:45
|
|
Trening w domu
|
sztanga, łamana czy prosta?
siemka
mam cały sprzęt potrzebny do ćwiczenia wszystkich grup mięśni, ale mam pytanie, czy do ćwiczenia bicepsa (ćwiczenia na modlitewniku, uginanie ramion stojąc)oraz nóg (przysiady) lepszy jest gryf -prosty -łamany czy -mocno łamany??
czekam
|
3 |
2008-01-24 11:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
tłuszcz, ehhh... :(
siema,
mam 16 lat prawie (1992rocznik)i mam taki problem,
chodzi o to ze cwicze na mase od 2 tygodni i z 86 kg wskoczyłem na prawei 90 :/
oczywiscie z wagą wskoczyły obwody
+1cm w bicu
+2cm w klacie itp,
z obwodów sie ciesze ale moj
|
1 |
2008-01-23 23:24
|
|
Trening w domu
|
trening w domu
witam
mam pytanie co do treningu w domu, chce sie dowiedzieć czy w domu mogę tak samo rozbudować mięśnie jak na siłowni?
w domu mam do dyspozycji:
-ławkę pod sztangę
-ławeczkę skośną
-modlitewnik
-wyciąg górny
-gryf prosty 190cm
|
15 |
2008-01-20 23:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
alkohol
siema
mam takie pytanie co do alkoholu,
wiem że podczas cyklu z kreatyną lub jakiś innych odżywek nie można go spożywać, ale gdy nic nie biorę, gdy ćwiczę na sucho, ponieważ jestem początkujący, to może coś mi "zmaleć" xd gdy wypiję np 2-3 piwa?
|
10 |
2008-01-21 23:10
|
|
Trening dla początkujących
|
MASS - Farelka
i - staż treningowy (systematyczne)
* 0
ii - cel
* siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)
iii - rodzaj trenigu
* split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)
|
3 |
2008-01-21 13:19
|
|
Odżywki i suplementy
|
co na początek?
witam :)
mam pytanie, a mianowicie, jaka odżywka by była dla mnie, czyli dla początkującego najleprza? i po jakim stażu na siłowni mogę zacząć brać suplementy?
moje dane to:
-rocznik 1992r
-wzrost 180cm
-waga 85kg
-klatka 110cm
-biceps
|
9 |
2008-01-20 12:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
masa, i tłuszcz
witam,
mam taki mały problem, mianowicie, ćwiczę na mase, ale mam troche tłuszczu na sobie :d narazie nie biore zadnych odzywek ale mysle o tym. właśnie, tu sie nasuwa pytanie, jakie?
zeby dobrze rosła masa i redukowała się tkanka
|
5 |
2008-01-17 22:01
|
