...
Napisał(a)
Jestem w okresie budowania masy mięśniowej i mam pewien problem. Co zrobić żeby nie pobudzać m.in. nóg do wzrostu ? Nie chcę żeby nogi były przesadzone, dotychczas szedł jak największy ciężar i mało powtórzeń. Żeby nie powiększać obwodu dać więcej powtórzeń i mniejszy ciężar ? Jaki % ciężaru maksymalnego i powtórzeń w poszczególnych ćwiczeniach ? i w sumie czy to się uda, lubię ćwiczyć nogi, tyle żeby nie rosły więcej bo będzie problem z proporcjami, a to najważniejsze
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To jest także kwestia indywidualna, aczkolwiek czy rzeczywiscie sa az na tyle duze ?
Ja polecalbym wiele powtórzeń, 15-16 na ciężarze który Ci pozwoli wykonać podstawowe, wielostawowe ćwiczenia ( przysiady, wykroki)
Do tego może aeroby/interwały z naciskiem na nogi
Ja polecalbym wiele powtórzeń, 15-16 na ciężarze który Ci pozwoli wykonać podstawowe, wielostawowe ćwiczenia ( przysiady, wykroki)
Do tego może aeroby/interwały z naciskiem na nogi
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
mozesz sprobowac cwiczyc nogi bardziej wytrzymalosciowo. wieksza ilosc powtorzen chocby.
ale jak jestes predysponowany do dosc sporych ud, to tak czy siak beda rosly:)
ale jak jestes predysponowany do dosc sporych ud, to tak czy siak beda rosly:)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły