Potrzebuje pilnej rady !

Witam.
we wrześniu skończę 16 lat mam 165cm wzrostu
33cm bicek/klata 101cm(70 kg wyciskam) przedramie okolo 29/30cm
Na siłce ćwikam około rok jak nie lepiej.
Zażywam Kreatyne i białka.

Chciał bym się dowiedzieć co mógł bym zażyć aby pobudzić hormon wzrostu ponieważ denerwuje mnie moja niska postawa potrzebuje czegoś co pomorze mi trochę urosnąć.
Oraz przydało by się poprawić bicka do conajmniej 36cm i coś dobrego na siłę,
Czy będzie dobry w tym przypadku Mietek(Ruski Metanabol) (chodzi o przyrost mięśni).

a jeżeli jest coś dobrego na wzrost co kolwiek by to było nawet steryd. to też proszę o wypowiedzenie się.

1. dieta=masa+siła
2. metanabol w twoim wieku? a puknij ty się
3. sterydy? jw. tylko mocniej
4. kreatyna i białko nic nie da, jeśli nie będziesz tankował 3500kcal dziennie
5. wykorzystaj wzrost jako atut, nie zmienisz genetyki. Może jeszcze urośniesz, rośnie się do 21 roku życia.
6. jeszcze raz dieta.

a mógł byś jeszcze doradzić jak zbudować dobrą wytrzymałość np w siłowaniu na łapę czy robieniu max pompek.

nie potrzebowałem nigdy takiej wiedzy, więc nie wiem

Aha, a dlaczego zdecydowanie mietka odradzasz ?

to albo to albo to, jak siłowanie na ręke to na dole jest odpowiedni dział

Proszę o dalsze wypowiedzi.

następny co czeka, aż ktoś mu przyklaśnie...