Dzisiejszy jadłospis
Śniadanie godz. 9:15:
-omlet (bardziej jajko sadzone) z trzech jaj z pomidorem
-3 kromki razowca
-MultiVitamin AM z FA na dzień
godz. 12:20:
-
serek wiejski
-garść płatków owsianych do tego
Obiad
godz. 14:20: Zupa grochowa 2 takie miski:
godz. 15:10 1,5 miski makaronu z sosem mięsnym i dwoma takimi kawałkami mięsa:
godz. 15:40
TRENING bary + kaptury
godz. 17:50
zaraz po treningu jabłko, banan i 15g CARBOMax-a
posiłek potreningowy godz. 18:00:
-jajecznica z 4 jaj z wkrojonym pomidorem
-do tego 2 kromki razowca
godz. 21:00:
-bagietka z reala 60cm (bagietka bez sera i żadnych dodatków)
-do tego trochę orzechów włoskich
-100g twarogu półtłustego
-MultiVitamin PM z FA na noc
Dzisiaj zamiast 50g CARBOMax-a dałem jabłko, banana i 15g CARBOMax-a.
I jak?
Czy w ogóle zrezygnować z tego CARBOMax-a?
Idę spać, jutro przeczytam wasze wypowiedzi.