Małoletni PaKo- od chudzielca do kozaka, taki ze mnie zabijaka %-).

Antos098

davidooo

KUKURYDZIANE TO LIPA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

po co tyle wykrzykników, epilepsję masz? ja pyer...

zeby lepiej zrozumial

To może wytłumaczyć czemu, a nie rzucać hasłami?

A ćwiczysz pod opieką jakiejś doświadczonej osoby czy samemu? Bo samemu jak robisz błędy techniczne, to choćbyś wałkował ćwiczenie milion razy dalej powtarzając te błędy(pewnie o nich nawet nie wiedząc) to i tak się techniki nie nauczysz.

Kill-ćwiczę pod okiem instruktora.

Nie zrozum mnie źle - tu już widzieliśmy kilku "instruktorów" o cudownych zdolnościach. Poproś go kiedyś by nakręcił Cię telefonem czy coś jak robisz np. przysiady, martwe ciągi czy inne wielostawowe ćwiczenia, po tym ocenimy jak się sprawuje ok?

Pandarek

To może wytłumaczyć czemu, a nie rzucać hasłami?

O właśnie, chętnie się dowiem dlaczego taka lipa.

bo są z kukurydzy

A tak serio - chłopakowi młodemu zabraniać płatków kukurydzianych? Chyba z 80% z nas to szamało za młodu a jakoś nie pamiętam żeby mi się z tego wałki na brzuchu zrobiły, nie narzucajmy mu takiej restrykcyjnej dietki. Kiedyś przyjdzie czas na jej dopięcie - teraz i tak w miarę już to wygląda, raz je owsiane, raz je kukurydziane, a tak na prawdę ważniejszy będzie ogólny bilans żeby nie napychał się nie wiadomo ile.

Chłopaki, ważna uwaga. My tu nie pracujemy nad ułożeniem "pro" diety dla kulturysty, tylko wdrożeniem zdrowych nawyków żywieniowych u młodziutkiego adepta. To oznacza, że trzeba pomóc nabrać zdrowego rozsądku i tyle.

Kukurydziane są średnie bo to żywność mocno przetworzona, a im bliżej natury tym zdrowiej. Oczywiście zwykłe kukurydziane bez polew, posypek lukrowych etc. to średni grzech, ujdzie w tłumie. Ważniejsze to Młodego zmusić do polubienia warzyw. Z nimi jest tak, że nie należy ich jeść tylko pochłaniać, coś jak jamochłon i tylko żreć, żreć, żreć. Myślę, że za miesiąc będzie chodził jak w szwajcarskim zegareczku, tylko trzeba go tak powoli i sensownie urabiać.

kamikaz - a możliwe jest budowanie mięśni przy minimalnym poziomie teścia (pytam, bo mam problemy endokrynologiczne - więcej u mnie w dzienniku)? Czy podawanie LH i FSH, które pobudza orzeszki do produkcji teścia pozytywnie wpływa na przybieranie mięśnia? Jak coś to pisz u mnie, żeby Pako nie miał bałaganu, a chchiałem nawiązać do tematu tu

Niestety nie przymasujesz porządnie.