Moja dieta teraz wyglada tak:
Sniadanie-Mleko z platkami
2 Sniadanie-2-3 kawalkow chleba z szynka,paszczetem
Obiad-Ziemniaki,surowka,mieso(tu zmiany nie potzrebuje)
1-3h po obiedzie-2 kawalki chleba z tunczykiem w sosie pomidorowym
Kolacia:to samo co wczesniej lub 2 jajka na twardo,chleb z szynka
Zalezy mi na naprawde jak najszybszym przydraniu na wadze gdyz przy mojej niskiej wadze latwo te kg moge zdobyc tylko jak?
W gre moga wejsc tez odzywki co polecicie.