jaka wybrac diete?

Witam.Mam dosc spora niedowage,cwicze od pol roku i nie moge przybrac na wadze.Pomozcie mi dobrac odpowiednia diete bo potrzebuje ok 15-20 kilo do "normalnej" wagii przy moim wzroscie i wieku.

Moja dieta teraz wyglada tak:

Sniadanie-Mleko z platkami
2 Sniadanie-2-3 kawalkow chleba z szynka,paszczetem
Obiad-Ziemniaki,surowka,mieso(tu zmiany nie potzrebuje)
1-3h po obiedzie-2 kawalki chleba z tunczykiem w sosie pomidorowym
Kolacia:to samo co wczesniej lub 2 jajka na twardo,chleb z szynka

Zalezy mi na naprawde jak najszybszym przydraniu na wadze gdyz przy mojej niskiej wadze latwo te kg moge zdobyc tylko jak?
W gre moga wejsc tez odzywki co polecicie.

wylicz ile jesz kcla bo wygląda to licho poczytak 10 wskazówek zywieniowych i zacznij jeść nie opier... się

Przy moich "parametrach" dziennie abym przetrzymal stala mase potrzebuje 2,400 kalogii i wlasnie obolo tylu spozywam.Prosze o konkretna diete

nikt Ci tu diety nie ułoży musisz sam poczytać i wkleić by mozna było poprawiać nie pisać nową