Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
236
Witam ćwicze zaczęłem ćwiczyć FBW 2 miesiące temu. Narazie na sztandze jade: duże partie 2,5 kg, małe 5 kg.
Jadę wg tego plau:
przysiady ze sztangą 3x 12
wiosłowanie 3x12
wyciskanie sztangi 3x12
wyciskanie żołnierskie 2x12
uginanie ramion 2 x 12
wyciskanie waso 2x 12
Moim problemem jet to że nie mogę przeskoczyć na wyższy ciężar, a poza tym nie widać żadnych efektów... Można coś poradzić... Wydaje mi się i staram się wykonywać ćwiczenia poprawnie.. Proszę o pomoc.
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
236
Najbardziej sprawia mi problem uginanie ramion(na bicepsa) i wyciskanie żołnierskie(barki). Wydawało mi się że na mniejsze partie ćwiczy się większymi ciężarami/ Nie jest tak>