Geer

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

236

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.03.2015 (11:04)

Data rejestracji 17.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Pekniete naczynka? czesc. popekaly mi naczynka na barkach po treningu, przynajmniej tak mi sie wydaje. lekko odczuwalny bol w barkach tez odczuwam jak ruszam. czy cos powinienem z tym robic czy wystarczy, ze troche odpoczne ? zalaczam	3	2015-03-24 10:48
Trening dla początkujących	FBW -problem witam ćwicze zaczęłem ćwiczyć fbw 2 miesiące temu. narazie na sztandze jade: duże partie 2,5 kg, małe 5 kg. jadę wg tego plau: przysiady ze sztangą 3x 12 wiosłowanie 3x12 wyciskanie sztangi 3x12 wyciskanie żołnierskie 2x12 uginanie ramion 2 x	4	2010-04-20 20:06
Trening dla początkujących	Trening na redukcję witam. moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. wiek 15lat waga 58 wzrost 165 cel do osiągnięcia redukcja tłuszczu staż 0 aktywność fizyczna średnia. latem lubię trochę pograć w piłkę, a zimą to w zasadzie chodzę 2 razy w tygodniu na	7	2010-02-19 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie witam. mam 15 lat. mam 165 cm wzrostu i ważę 58 kilo. moim problemem jest to, że mam dużo tłuszczu w pasie (85) i w okolicy piersi. mógłby ktoś mi zapodać skuteczne ćwiczenia? i czy da się to spalić bez specjalnej diety? proszę o pomoc ; ]	4	2010-02-17 18:33