Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
brak nog, zla kolejnosc, polaczenie do dupy, poczytaj o FBW i uloz sobie plan lub skorzystaj z gotowego np. by rion10 post podwieszony. a dobrze na tym wyjdziesz. Na krete za wczesnie odstaw suple bo sa zbedne.
Szacuny
8
Napisanych postów
532
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4869
Uloz diete po co klata 2 razy w tygodniu jak inne grupy robisz po 1 raz? zreszta to ma byc plan? a gdzie cwiczenia, ilosc serii i powtorzen?
Tak jak kolega radzi poszukaj gotowego planu FBW