Problem z mięśniami nóg przy bieganiu

Mam dziwny problem, otóż po miesięcznej przerwie w bieganiu (wieczorem) postanowiłem znowu zacząć. Przebiegłem około 1 km i poczułem intensywny ból w nogach. Nie bardzo bolały mnie mięśnie 'golenia', nie wiem jak je dokładnie nazwać, ale te 'z przodu' golenia. Coś jakby stan przed skurczowy, nasila się lekko kiedy 'ciągnę' palce stóp do góry. Nie wiem o co chodzi. Kolega mówi, że to konsekwencja słabej rozgrzewki po długiej przerwie. Jedyny problem, że w czasie grania w np. piłkę nożną godzinę nie odczuwam w zupełności tego bólu. Biegam w butach treningowych nike

Wydaje mi się,że to normalne,już ktoś na forum o tym pisał,że jak przez jakiś czas się nie biega to jest właśnie lekki ból o którym piszesz,.pozdro

wpisz w google ból okostnej

tak, kolega dobrze Ci mówi, zrob lepszą rozgrzewke, przechodziłem to samo

Ta kontuzja to wynik z nagłego przeciążenia, podczas biegania. Ta kontuzja występuje na kości piszczelowaj tuż nad st. skokowym. Często to się zdarza. Smaruj to miejsce Altacetem(maść), ponadto okładaj to lodem.

POLECAM KETO SPRAY forte - szybko przejdzie!


Keto Spray FORTE 50mg/g

Skład:
1 g płynu do natryskiwania na skórę zawiera substancję czynną:
100 mg ketoprofenu
oraz substancje pomocnicze:
glikol propylenowy, alkohol izopropylowy,
lecytyna sojowa, etanol bezwodny, sodu diwodorofosforan dwuwodny,
disodu fosforan dwunastowodny, sodu wodorotlenek, olejek miętowy, woda oczyszczona.
1 dawka z dozownika zawiera 20 mg ketoprofenu.

Działanie:
Substancją czynną leku Ketospray® Forte jest ketoprofen
z grupy mesteroidowych leków przeciwzapalnych, o dzialaniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym.

Ketoprofen hamuje aktywność cyklooksygenazy, w wyniku czego,
zmniejsza syntezę prostaglandyn PgF2a i PgE2.
Hamuje migrację leukocytów i zmniejsza przepuszczalność naczyń włosowatych.
Ketoprofen wiąże się z białkami osocza w około 99%.
Wydalany jest głównie przez nerki.

Wskazania do stosowania:
Miejscowe, objawowe leczenie bólu i zapalenia tkanek miękkich
(w tym w następstwie zwichnięć, skręceń i stłuczeń)
Lek wskazany jest do leczenia dorosłych oraz dzieci powyżej 15 lat.

Przeciwwskazania:
Leku nie należy stosować w przypadku nadwrażliwości na ketoprofen
lub którąkolwiek substancję pomocniczą,
a także na kwas acetylosalicylowy i(lub) inne niesteroidowe leki przeciwzapalne.
Jeżeli w przeszłości wystąpiła reakcja alergiczna po zastosowaniu
leku Ketospray® Forte lub leku o podobnym działań należy o tym poinformować lekarza.
Nie należy stosować leku u dzieci poniżej 15 lat.
Leku nie należy stosować na skórę uszkodzoną lub zmienioną chorobowo.
Nie stosować w Ill trymestrze ciąży.

Środki ostrożności:
Lek Ketospray® Forte należy stosować ostrożnie u pacjentów
z ciężką niewydolnością nerek, niewydolnością układu krążenia
oraz zaburzeniami czynności wątroby, ponieważ istnieje możliwość
wystąpienia ogólnoustrojowych działań niepożądanych.
W razie wystąpienia po zastosowaniu leku wysypki, należy
skontaktować się z lekarzem, który zadecyduje o przerwadze leczenia lekiem Ketospray® Forte.
Leku Ketospray® Forte nie należy stosować pod opatrunki okluzyjne,
oraz na duże powierzchnie ciała.
Stosowanie, zwłaszcza długotrwałe leków o działaniu miejscowym,
może spowodować reakcję uczuleniową, szczególnie w okresie intensywnego nasłonecznienia.
W okresie leczenia oraz do dwóch tygodni po jego zakończeniu,
obszary skóry, na które zastosowano lek, należy chronic przed
działaniem promieni słonecznych lub promieniowaniem ultrafioletowym np. w solarium.
Pacjenci z astmą oskrzelową lub alergią w wywiadzie,
mogą stosować lek Ketospray® Forte wyłącznie pod ścisłą kontrolą lekarza.
Leku nie należy stosować na obszary skóry, na których występują:
zmiany wysiękowe, wyprysk, owrzodzenie lub zakażenia skóry
a także naruszenie jej ciągłości oraz na: błony śluzowe
(jamy ustnej, okolicy narządów płciowych lub odbytu), i lub uszu.

Stosowanie:
Dorośli i dzieci powyżej 15 lat:
Od 3 do 6 dawek leku rozpylić na okolicę objętą dolegliwościami,
dwa do trzech razy na dobę, przez okres do 7 dni.
Po rozpyleniu, lek należy delikatnie rozetrzeć i pozostawić do wyschnięcia.
Maksymalna dawka dobowa leku, wynosi 18 dawek z dozownika,
co odpowiada 360 mg ketoprofenu.
Po wmasowaniu leku w skórę należy umyć ręce.
Należy unikać kontaktu z oczami, błonami śluzowymi i uszkodzoną skórą.
Instrukcja stosowania leku.
1 .Opakowanie z lekiem należy trzymaćw pozycji pionowej.
2. Używając opakowanie leku pierwszy raz, przycisk pompki dozującej
należy nacisnąć 3 do 4 razy w celu zlikwidowania próżni i uzyskania prawidłowego rozpylenia.
3. Wylot pompki dozującej skierować na okolicę objętą dolegliwościami
i nacisnąć tłoczek. Jedno naciśnięcie uwalnia jedną dawkę leku.
4.Po naniesieniu odpowiedniej liczby dawek (patrz punkt 3. Jak stosować lek),
końcówkę pompki wytrzeć delikatną tkaniną, aby zapobiec jej zatkaniu się.
5. Nie stosować leku w pobliżu otwartych źródeł ognia.
6. Po zastosowaniu leku należy umyć ręce.

Możliwe działania niepożądane
Jak każdy lek, lek Ketospray® Forte może powodować działania niepożądane.
Działania niepożądane po miejscowym zastosowaniu ketoprofenu występują niezbyt często lub rzadko.
Należą do nich odczyny uczuleniowe: skórne oraz dotyczące dróg oddechowych (istnieje możliwość wystąpienia ataku astmy,
szczególnie u osób uczulonych na kwas acetylosalicylowy i (lub) inne
niesteroidowe leki przeciwzapalne).
W takich przypadkach stosowanie leku jest przeciwwskazane.

Cena 22,77 zł

żródło: http://www.aptekaslonik.pl/prod_info.php?c=194&products_id=3017 

Też miałem ten problem, samo przyszło, samo przeszło

Zmieniony przez - t137 w dniu 2008-05-27 18:38:56

> POLECAM KETO SPRAY forte - szybko przejdzie!

I w tym momencie przerwalem lekture.
Nie wiem co to jest, ale nazwa wskazuje, ze to cos zawieta
ketoprofen, silny srodek przeciwbolowy.

NIE POLECAM zadnych metod tlumiacych bol... No chyba, ze jestes
profesjonalnym sportowcem i masz w glebokim powazaniu zdrowie
a interesuje Cie tylko wynik.

A przytoczony bol to problem swietnie znany calym rzeszom
zaczynajacym biegac. Przejdzie z czasem jak organizm przyzwyczai
sie do wysilku.

ps. Czy gdyby kolo dostal zakwasow po silowni to polecili byscie
mu srodki przeciwbolowe? Apeluje o odrobine trzezwego rozsadku.

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Dziwi mnie tylko, że ból nie objawia się podczas uprawiania innych sportów np. piłka nożna, koszykówka.
Co do różnych preparatów - biegam tylko i wyłącznie amatorsko, także chyba się obejdzie bez nich.

Dzisiaj pobiegam wieczorem i dam znać jak wygląda sytuacja.

Pozdrawiam

u mnie było tak że podczas treningu bolało mnie gdy truchtałem albo chodziłem a gdy biegałem sprinty nic nie odczuwałem

Zmieniony przez - t137 w dniu 2008-05-28 13:25:23

Ja bym odradzał jakiekolwiek maści czy spray,to powinno samo przejść po jakimś czasie,a jeżeli nie to wtedy się zastanowić nad maściami czy tam sprayem o którym Sprinterek pisał i jaki inny może być powód bólu.