Masertiger

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

224

przeczytanych postów

1720

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.11.2012 (19:59)

Data rejestracji 20.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Z archiwum kulturystyki	Trening pleców- Samir Bannout samir bannout mr. olympia 1983 roku, zdradza sekrety treningu grzbietu. samir bannout wzrost: 170 cm waga poza sezonem startowym: 99 kg waga startowa: 89 kg rozkład treningów samira bannout dzień 1 klatka, tricepsy dzień 2	6	2009-07-03 15:31
Aktualności - Sporty Siłowe	Jan Łuka urodzony: 1949 wiek : 57 lat wzrost: 168 cm waga 88 kg obwód klatki: 120 cm obwód bicepsa: 45 cm obwód uda 68 cm obwód pasa 78 cm http://www.youtube.com/watch?v=ifxq2cnzxpq jan łuka to fenomen na skalę światową. mimo swojego	10	2009-07-02 20:33
Trening dla zaawansowanych	Poznaj sekret rosyjskich zawodników. pierwszym wynalezionym ciężarkiem do ćwiczeń siłowych był dziwnie wyglądający przedmiot o nazwie kettlebell? wielu z legendarnych atletów jak arthur saxon, eugene sandow i sig klein używało ich do rozwoju swojej tężyzny fizycznej. jednak prawdziwą	5	2009-07-02 20:29
Scena MMA i K-1	Muzyka, która Cię zmotywuje jeżeli szukasz fajnych energetycznych piosenek do treningu to dobrze trafiłeś. oto moje top 6 ulubionych utworów po których nie będziesz chciał przestać trenować. 1.mortal kombat	16	2008-08-08 16:20
Zdrowie i Uroda	Niezdrowe Tłuszcze trans tłuszcze trans to bardzo niebezpieczny składnik produktu. jest ich pełno w naszym pożywieniu, powodują wyjątkowo szybkie przybieranie na wadze i od dawna mają opinię wroga serca. margaryny: najlepsza jest finea i delma a	3	2008-07-30 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	Fitness Cube fitness cube jest to rewelacyjny wynalazek do trenowania całego ciało nie wychodząc przy tym z domu. zapomnij o drogich karnetach na siłownię i zajmujących dużo miejsca, nieestetycznych urządzeniach do ćwiczeń! kompaktowe i	1	2008-09-26 16:23
Aktualności - Sporty Siłowe	Siłacze mocnych szczęk w dawnych czasach miarą ludzkiej siły nie były silne bicepsy ale stalowe szczęki. prym w tej konkurencji wiódł joseph vitole, który podniósł 249 kg trzymając wielką oś w zębach. <img	9	2009-08-05 15:53
Aktualności - Sporty Siłowe	Podnoszenie kamienia - test siły sprawdź swoją siłę i wytrzymałość jeśli chcesz komuś zaimponować lub przekonać kogoś, jakim jesteś twardzielem to nie ma nic lepszego jak właśnie podniesie ciężkiego kamienia. krew, pot i łzy... tak można opisać to co się dzieje gdy	2	2009-09-02 12:50
Inne dyscypliny	Relacja radiowa z meczu futbolu amerykańskiego zapraszamy na pierwszą relację radiową polskiej ligi futbolu amerykańskiego sioux kraków tigers vs. zagłębie steelers interpromex.szczegóły http://www.sportowiec.org/realcja-radiowa-live/	0	2009-08-26 17:11
Scena MMA i K-1	Top 10 K.O przedstawiam top 10 k.o moich ulubionych filmików top 10 najlepszych kopnięć http://www.youtube.com/watch?v=nisaecaq8tq top 10 knockouts box http://www.youtube.com/watch?v=t4bddjgvtac&eurl=http top 10 most brutal	3	2009-01-28 19:36
Po siłowni, o siłowni	Ronnie Coleman - dla wszystkich fanów jego talentu http://www.youtube.com/watch?v=csni45z9oww	1	2009-06-09 08:28
Po siłowni, o siłowni	Trap Bar - rewelacyjne urządzenie trap bar to rewelacyjne urządzenie, które doskonale sprawdza się rozwoju siły i masy mięśniowej. zaletą urządzenia jest trapezowa konstrukcja, która daje możliwość ćwiczenia z dużym ciężarem np.: przy przysiadach i martwym ciągu, przenosi	7	2009-05-29 12:35
Aktualności - Sporty Siłowe	Pudzianowski droga do 5 tytułów MŚ oto historia startów naszego najlepszego strong mana. 1.rok 2000 - republika południowej afryki to chrzest bojowy pudzianowskiego, pierwszy występ w imprezie międzynarodowej. nawet nie wiedział, co zabrać z domu, żeby wszystko	3	2008-11-07 18:06
Scena MMA i K-1	Kiedy mały fighter spotka się z dużym fighterem czyli david vs. goliath k.o. http://www.youtube.com/watch?v=v--djrljvce&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=0ufpaosdy98&feature=related	15	2009-01-29 10:47
Trening dla zaawansowanych	Włókna a liczba powtórzeń nowe spojrzenie na rozwój muskulatury. najnowsze badania dowiodły, że liczba powtórzeń na poszczególne części ciała ma duże znaczenia w rozwoju masy mięśniowej. są dwa rodzaje włókien mięśniowych czerwone i białe. włókna czerwone są	16	2008-11-12 11:05
Z archiwum kulturystyki	Louis Cyr siłacz wszech czasów- najsilniejszy człowiek, jaki kiedykolwiek żył. luis cyr urodziła się 11 października 1863 roku w miejscowości st. cyprien, w pobliżu montrealu w kanadzie, jako z 17 dzieci pierre cyra - drwala i farmera. jego niezwykła siła	4	2009-01-21 13:47
Trening dla zaawansowanych	Flex nimbo super nowoczesny przyżąd do kompleksowego treningu siły i szybkości . flex nimbo zwiększa napięcie mięśni posturalnych, poprawia ogólną wytrzymałość organizmu, doskonali zwinność, i równowagę ma zastosowanie w wielu dyscyplinach sportowych -	1	2009-01-05 20:23
Sztuki Walki	Gołota - ostatnia nadzieja białych? andrzej gołota urodził się i wychował w warszawie. w wieku 13 lat rozpoczął uprawianie boksu w stołecznej legii, dla której czterokrotnie zdobył tytuł mistrza polski seniorów w wadze ciężkiej (do 91 kg). był bardzo sprawny fizycznie,	40	2008-11-06 14:14
Po siłowni, o siłowni	Ciekawe urządzenia kulturystyczne ciekawe urządzenia kulturystyczne czy ktoś spotkał się z takimi	8	2008-12-18 15:54
Scena MMA i K-1	Następca Brock'a Lesnar'a? <br><br>była gwiazda wwe bobby lashley zadebiutował na mixed fighting alliance’s “there will be blood" w walce z joshuą	12	2008-12-16 15:34
Scena MMA i K-1	Jedna z moich ulubionych walk K1 jest walka między jerome le bannerem a markiem huntem. jest to walka która odbyła się w tokyo 2002 roku na turnieju k1 gp. walka obfituje w liczne knockouty(zwłaszcza na drugim	8	2008-12-10 15:30
Trening dla zaawansowanych	Serie wtrącane jest to trening, który można wykorzystać gdy chcemy popracować na zaniedbaną grupę mięśniową. proponuje aby serie wtrącane składały się za następujących elementów.: jeśli wykonujemy na treningu serie łączone czyli dwa ćwiczenia ( jedno po	0	2008-12-06 13:17
Trening dla zaawansowanych	Serie mieszane bardzo ciekawy trening dla zaawansowanych. serie te polegają na tym, że w trakcie wykonywania pojedynczego powtórzenia zmieniamy rodzaj ćwiczenia. brzmi to dość zagadkowo, oto przykład. wyciskanie sztangielek + rozpiętki a więc	5	2008-12-04 19:04
Scena MMA i K-1	Sylwetka : Brock Lesnar edward brock lesnar urodzony: 12 lipca 1977 w webster, south dakota, wzrost:191cm waga 125kg amerykański zawodnik mieszanych sztuk walki, a także były zapaśnik wwe. brock zyskał popularność w walkach wwe ,czyli w zapasach (wrestlingu)	9	2008-11-19 18:37
Po siłowni, o siłowni	Gold's Gym w Polsce legendarna siłownia zawitała do polski, trenował tam min. arnold http://www.goldsgym.pl/categories.php?id=3	9	2008-11-14 18:59
Scena MMA i K-1	Trening Wanderlei Silva zobacz jak trenuje jeden z najlepszych zawodników mma. imie i nazwisko : wanderlei silva ksywa : the axe murderer data urodzenia : 03/07/1976 miejsce/stan : curitiba, paraná kraj : brazylia team : chute boxe wysokość : 182 cm waga : 93	6	2008-11-03 12:41
Inne dyscypliny	Rozwalające się tablicę w koszykówce oto 8 najlepszych akcji po których zostały złamane tablice do koszykówki. darvin ham http://www.youtube.com/watch?v=nm68fboldpc&eurl=http daniel orton http://www.youtube.com/watch?v=buukohdhaeq&eurl=http jerome	4	2008-10-21 14:09
Trening dla zaawansowanych	Trening na szybki wzrost mięśni serie ze zmniejszonym obciążeniem - trening aż do upadłego. serie ze zmniejszonym obciążeniem jest to bardzo trudny rodzaj treningu niezwykle, wyczerpujący skierowany głównie dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych. technika ta jest w	2	2008-10-15 17:46
Inne dyscypliny	“The Express" dla fanów NFL dla wszystkich fanów nfl - ten film może być seansem roku. urodzony w ubóstwie ernie davis (rob brown) pokonuje wiele przeszkód aby dostać futbolowe stypendium na uniwersytecie syracuse. pod przewodnictwem trenera bena schwarzwaldera (dennis	0	2008-10-10 18:29
Scena MMA i K-1	Król Skorpion 2 - Randy Couture król skorpion 2: narodziny wojownika jedną z głównych ról gra randy couture, zawodnik mieszanych sztuk walki. wszyscy fani randy couturea powinni być zadowoleni bowiem zagrał on w kontynuacji znanego hitu filmowego z 2002 r król	10	2008-10-07 13:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Z archiwum kulturystyki	Ric Drasin - człowiek legenda	2011-10-31 09:19
Z archiwum kulturystyki	Ric Drasin - człowiek legenda	2011-10-31 09:18
Inne dyscypliny	Futbol amerykanski	2009-10-02 08:59
Inne dyscypliny	Futbol amerykanski	2009-10-02 08:47
Inne dyscypliny	Futbol Amerykanski w Polsce	2009-09-11 08:31
Aktualności - Sporty Siłowe	Podnoszenie kamienia - test siły	2009-09-02 12:50
Trening dla początkujących	Trening	2009-08-05 18:00
Trening dla początkujących	trening	2009-08-05 17:58
Inne dyscypliny	Trening	2009-08-05 17:50
Inne dyscypliny	football amerykanski	2009-07-11 18:00
Z archiwum kulturystyki	Trening pleców- Samir Bannout	2009-07-03 16:17
Po siłowni, o siłowni	Ronnie Coleman - dla wszystkich fanów jego talentu	2009-06-09 08:30
Po siłowni, o siłowni	Trap Bar - rewelacyjne urządzenie	2009-05-29 12:46
Inne dyscypliny	Buty do koszykówki	2009-05-27 15:53
Inne dyscypliny	Futbol Amerykanski w Polsce	2009-02-03 12:10
Scena MMA i K-1	Kiedy mały fighter spotka się z dużym fighterem	2009-01-29 15:25
Scena MMA i K-1	Kiedy mały fighter spotka się z dużym fighterem	2009-01-29 15:22
Scena MMA i K-1	Kiedy mały fighter spotka się z dużym fighterem	2009-01-29 15:18
Scena MMA i K-1	Kiedy mały fighter spotka się z dużym fighterem	2009-01-29 15:10
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Ironman Pro 2009	2009-01-29 15:00
Scena MMA i K-1	Kiedy mały fighter spotka się z dużym fighterem	2009-01-29 11:11
Scena MMA i K-1	Kiedy mały fighter spotka się z dużym fighterem	2009-01-29 10:58
Z archiwum kulturystyki	Louis Cyr	2009-01-21 13:49
Scena MMA i K-1	Shogun przed UFC 93	2009-01-16 13:41
Scena MMA i K-1	UFC 92 LIVE	2008-12-30 13:14
Scena MMA i K-1	Antonio Rodrigo Nogueira po UFC 92	2008-12-30 13:05
Scena MMA i K-1	UFC 92 LIVE	2008-12-30 11:52
Sztuki Walki	Evander Holyfield vs. Nikolai Valuev - komentarze po walce	2008-12-19 12:06
Sztuki Walki	Evander Holyfield vs. Nikolai Valuev - komentarze po walce	2008-12-19 11:51
Po siłowni, o siłowni	Ciekawe urządzenia kulturystyczne	2008-12-19 10:59