r4in0
wywalilbym ostatnie cwiczenie w twoim planie.
http://www.sfd.pl/temat246720/ ---> wszystko o witaminie b12
http://www.sfd.pl/Żeń_Szeń-t319678.html ---> wszystko o Żeń Szeniu
Jeżeli Ci pomogłem daj mi Soga :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
973
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9449
...
Napisał(a)
kaminiak11
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
221
Wiek
33 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3141
ok wiec bede robil uginanie 12,10,8,8 i mdlitewnik 12,10,8,8 pasuje?
Niema Mocnych Zawodników Sa Tylko Zle Trafieni
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
221
Wiek
33 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3141
odswierzam
Niema Mocnych Zawodników Sa Tylko Zle Trafieni
...
Napisał(a)
krzych666
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
Brzmi nieźle, spróbuj :)
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja bym robił tak:
-uginanie rąk ze sztangą stojąc 3s
-uginanie z hantlami 3s młotki
i jeśli to mało dorzuć jedno ćwiczenie izolowane w dwoch seriach
np
- uginanie ramienia z hantla o "kolanko" 2s, albo na modlitewniku
-uginanie rąk ze sztangą stojąc 3s
-uginanie z hantlami 3s młotki
i jeśli to mało dorzuć jedno ćwiczenie izolowane w dwoch seriach
np
- uginanie ramienia z hantla o "kolanko" 2s, albo na modlitewniku
...
Napisał(a)
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
ja lubię wstępne zmęczenie na bica- łapka puchnie aż miło.
raz tak raz tak, czesto zmieniać trzeba.
joł.
raz tak raz tak, czesto zmieniać trzeba.
joł.
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
różni ludzie różne potrzeby 
każdy ma jakieś problemy, mnie dobija klatka, już normalnie mam dość tej kutwy, chyba wpadnę w depresję przez to -hrhrhr
każdy ma jakieś problemy, mnie dobija klatka, już normalnie mam dość tej kutwy, chyba wpadnę w depresję przez to -hrhrhr
...
Napisał(a)
Remi72
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
184
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1425
Dokładnie!!! Robię dwa ćwiczenia po 3 serie: supinacja 10,10,8 kolano lub coś innego 3 serie 10,10,8 i po tym ide się zesrać z bólu 
