...
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na kark robi się głównie "szrugsy". Poza tym pracyuje on również przy podciąganiu, wyciskaniu zza karku.
Co rozumiesz przez wielkie serie?
Co rozumiesz przez wielkie serie?
mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny
...
Napisał(a)
Wielkie serie??? chodzi Ci o duza ilosc powtorzen małym ciężarem szybki ruch czy mala ilosc powtorzeń ale duzym ciezarem spokojne ruchy wykonane poprawnie technicznie???? to pierwsze bedzie na rzeźbe a 2 na masę:) pozdro
...
Napisał(a)
www.kulturystyka.pl/atlas
tutaj się do wiesz co na rzeźbe, co na mase i zobaczysz jak się wykonuje szrugsy bo pewnie tego też nie wiesz ;)
tutaj się do wiesz co na rzeźbe, co na mase i zobaczysz jak się wykonuje szrugsy bo pewnie tego też nie wiesz ;)
wuder
...
Napisał(a)
Tak się składa, że akurat wiem jak się wykonuje "szrugsy". Kiedyś czytałem w gaziecie, ze wielkie serie to wyglądają tak: masz cztery ćwiczenia np. na barki i każde wykonujesz pokolei jedno po drugim bez odpoczynku i tak robisz 4 razy. Nie wiem, ale tak bylo napisne w gzecie może jest na to inna nazwa.
...
...
Napisał(a)
Wielkie serie (gigantsety) czyli wykonanie 4-6 ćwiczeń na tę samą grupę mięśniową z jak najkrótszym odpoczynkiem. Ale to tylko dla osób zaawansowanych czyt. z dużym stażem treningowym
Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje
...
Napisał(a)
Na co to idzie?? No przecierz nie na uszy Bardziej na wytrzymałość mięśni niż na masę.
Zresztą wuder Ci napisał stronkę www.kulturystyka.pl/atlas a tam jest w tabeli wszystko opisane, ale oczywiście się nie chce przeczytać bo po co
Zmieniony przez - Masterice w dniu 2004-12-04 14:03:13
Zresztą wuder Ci napisał stronkę www.kulturystyka.pl/atlas a tam jest w tabeli wszystko opisane, ale oczywiście się nie chce przeczytać bo po co
Zmieniony przez - Masterice w dniu 2004-12-04 14:03:13
Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje
Polecane artykuły