2-3 miesiace stażu na siłowni, 23 lata 195cm 87kg, trenuję żeby przybrać masy mięśniowej, aktualnie sylwetka szczupła z lekkim brzuszkiem. Potrzebuję porady odnośnie zestawu suplementów w który powinienem się zaopatrzyć i ułatwi osiągnięcie celu. Na pewno potrzebuję czegoś na szybszą regenerację mięśni. Po przeczytaniu paru artykułów wstępnie założyłem, że warto kupić:
- białko serwatkowe,
- kreatyne w kapsułkach,
- multiwitamine w kapsułkach olimp vita-min
- witamine d3 w kapsułkach
- ashwaganha w kapsułkach
Czy któreś wybory będą się ze sobą gryzły? Czy coś byście zamienili, dołożyli do tej listy?
Jak powinno wygladac dawkowanie przedstawionych produktow?
Z góry dzięki wszystkim za pomoc ;)