/---> Pomóżcie podszlifować plan <---/

A może przed siłą zrobisz trochę regeneracji?

A potem Cykl V Grupa II zapraszam./

Ok, dzięki za radę!

Witam ponownie po krótkiej przerwie!
Jak już wcześniej wspomniałem - nie zależy mi na masie i rozroście mięcha, bardziej na możliwościach siłowych mojego organizmu. Trenuję sztuki walki (konkretniej Capoeira). To nie tylko machanie kończynami, lecz także akrobatyka - stanie na łapkach, zejścia na głowę, gwiazdy, salta, elementy siłowe itp. Do takich rzeczy potrzebna jest dynamika, szybkość, siła, gibkość i ogólna wydolność organizmu.
Ostatnio rozmawiałem z pewnym brazylijczykiem, który jest dla mnie wzorem jeśli chodzi o Capoeira i zdradził mi, że poza treningami Capoeira ćwiczy również siłowo, ale w większości ćwiczeń nie używa żelastwa, lecz pracuje na ciężarze własnego ciała (np. na barki robi pompki w staniu na rękach).

Czy takie ćwiczenia są rzeczywiście dla mnie optymalne? Jeśli tak, to gdzie mógłbym znaleźć ich spis/opis? W jak sposób powinienem ćwiczyć. Jeśli jest jakiś lepszy sposób na podniesienie mojej wydolności siłowej, to proszę o korektę, opinie i porady .

DLA ZAINTERESOWANYCH:
Filmik tego Brazylijczyka (Lelo da Silva) - http://www.bboy_shop.boo.pl/Lelo_bad.mpg
A to Ja kilka miesięcy temu - http://www.republika.pl/capo_filmy/Yodzisz.mpg

Ludzie, pomóżcie!!!

Zmieniony przez - yodzisz w dniu 2004-03-14 20:55:03