W jednym z tematów zostałem zachęcony do podzielenia się moimi przepisami, więc żeby nie było że wybrzydzam a nie mam nic madrego do wniesienia to:
SKŁADNIKI NA NALEŚNIKI:
płatki owsiane 70 gr
kefir 1,5% 100gr
truskawki 50gr
białka jaj 70 gr
SKŁADNIKI NA POLEWĘ:
truskawki 100gr
kefir 1,5% 50gr
wpc 80 30 gr
twaróg chudy 80gr
B 61/ WW 64,5 T 9,5
KCAL 586
wszystko miksujemy blenderem na gładką masę(lub jaką kto woli) i składniki na naleśniki na rozgrzaną patelnie spsikaną pamem, smażymy z dwóch stron. Następnie wrzucamy na talerz, wylewamy na to zawartość bidonu z polewą i smacznego.
Może nic nowego ale czegoś identycznego nie zauważyłem w tym dziale. Co do wartości to wiadomo każdy wg własnego zapotrzebowania kalorycznego ustala ilości składników. Tak samo można zmieniać produkty. Jutro jak się wyrobie wyśle mój przepis na ,,nudny ryż z kura,,
- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?