Ketjow28
Witam , mam 17 lat i ważę 120kg przy 192 cm wzrostu
od pewnego czasu znacznie zaczeła mi przeszkadzać moja waga , mam zamiłowanie do piłki nożnej (gram ale mam bardzo słabą kondycje)
Chciałbym schudnąć tak do 100kg by następnie zacząć rzeźbę . Za bardzo nie wiem jaką diete mam zastosować bo nie znam się . Proszę o porady , dodam tylko że poziom tłuszczu jest u mnie wysoki (fałdy na brzuchu itp) . Zazwyczaj mi to nie przeszkadzało ale postanowiłem coś zmienić
od pewnego czasu znacznie zaczeła mi przeszkadzać moja waga , mam zamiłowanie do piłki nożnej (gram ale mam bardzo słabą kondycje)
Chciałbym schudnąć tak do 100kg by następnie zacząć rzeźbę . Za bardzo nie wiem jaką diete mam zastosować bo nie znam się . Proszę o porady , dodam tylko że poziom tłuszczu jest u mnie wysoki (fałdy na brzuchu itp) . Zazwyczaj mi to nie przeszkadzało ale postanowiłem coś zmienić
Krzysztof Piekarz
georgu
