TRIBULON

Witam mam 18 lat i chce się zapytać czy w moim wieku jest jakiś sens brania tribulona bo jak wiadomo w tym wieku organizm produkuje bardzo dużo testosteronu (same ćwiczenia go pobudzają),ale czy dzięki tej odżywce pobudzę swój testosteron jeszcze bardziej ?? (ćwiczę 3 lata )

W Twoim wieku lepiej sceduj te pieniądze na białko lub aminokwasy jeśli masz zamiar wydać je na tribulon.

Poza tym Tribulusy nie podrzucą Ci poziomu testosteronu powyżej naturalnego-stąd możliwość ich zażywania przez sportowców kwalifikowanych nie jest objęte ryzykiem pozytywnego testu na kontroli antydopingowej.Tribulon sprawdza się przy częstych i intenswnych treningach żeby nie dopuszczać do spadku własnego testosteronu co się z tym wiąże?Zazwyczaj przy spadku testosteronu jest wydzielanie jego antagonisty-kortyzolu.Utrzymanie dłużej takiego stanu to krok od przetrenowania.

Rzeczywiście nie widzę sensu stosowania Tribulona w tym wieku, skupiłbym się bardziej na odpowiedniej diecie, oraz treningu.

Dobra dieta jest , trening też .. zastanawiam się właśnie nad tym co napisał Mariusz czym charakteryzuje się przetrenowanie ? Od jakiegoś czasu nic mi nie idzie na siłce zmieniam treningi michę trzymam na poziomie i nic nie leci do góry .

Trzeba by przeanalizować trening, jak długo nim ćwiczysz jak rozkładasz ciężar w seriach itd

Tribulon odpuść.

Kwestia przetrenowania jest bardzo ważna, CUN siądzie to i efektów nie ma a i zmęczony jesteś ciągle

Wklej swoją dietę oraz trening do sprawdzenia może gdzieś popełniasz błąd który uniemożliwia Ci dalsze postępy.

1 dzień z mojego dnia
rano makaron z twarogiem i jogurtem
później twaróg + kanapka z chleba razowego (z serem i mięsem jakimś drobiowym)
x 2
pozniej białko olimpa przed siłownią 80 Protein
po silowni również
obiad co jest zwykle ryż i pierś + sos
2 banany
twaróg z cynamonem + tunczyk w puszce
Trening wygląda tak
poniedzialek
Klata + biceps (pon)
ławka prosta 10,8,8,6 (90,100,110,120)
skos w dół 10,8,8(100,110,110)
atlas 20,20,20
rozpiętki z obkręcaniem 16,14,12
sztanga szeroki uchwyt 12,10,8 40,45 kg
sztanga francuska 12,10,8
hantle 20,18,16 mały ciężar
Plecy + Triceps ŚR
martwy ciąg 12,10,8,8 80,90,100,110
wiosłowanie 12,10,10 70,80,90
na lince podciaganie za plecy 12,10,10
samolot na lince podciaganie do brzucha 12,10,10
triceps
francuski 12,10,8
na wasko linki 12,10,10,8(machanie do 90 stopni)
pompki na poręczach
Piątek
Barki + nogi
wyciskanie sztangi 12,10,10,8 80,90,100,100
machanie hantlami nie wiem jak to opisać :P
2 ćwiczenia :P
nogi wyciskanie sztangi 70,80,90,100 12,10,8,6
łydki na maszynie 20,20,20
tylne uda na maszynie 20,20,20

Nie wypisałeś ilości poszczególnych produktów, ani godzin o której spożywałeś te posiłki. Białko przed treningiem tutaj nie widzę potrzeby! Odpowiedni posiłek 1,5h-2h przed posiłkiem wystarczy w zupełności.

Trening wygląda ok. Rozpisz poprawniej dietę, wtedy lepiej będziemy mogli wykluczyć ewentualne błędy.

nie rozumiem tego po jaka anielkie te bialko przed i po i bog wie gdzie jeszcze ....

Nie potrzebnie osoby piszą że dietę mam, trening również dobry, a szukają rozwiązania w suplementach, a co się okazuje problem zawsze leży po stronie diety lub treningu które decydują o braku jakichkolwiek postępów, rzadko kiedy błąd leży po stronie odżywki lub suplementu diety.