TRENING NA 1000 metrow!!!

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: trening , metrow

Ilość wyświetleń tematu: 985

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MarcinC91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 91

Witam Wszystkich!

Moj kumpel z klasy chcialby poprawic swoje wyniki na 1000m...Ma 18 lat, 186 cm wzrostu i wazy ok 80 kg...teraz 1 km biega w granicach 4 min, a chcialby bigac go 3 min...znacie jakis dobry plan treningowy ktory poprawilby jego wynik?? Pomozecie mu??

Żyłka

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

gajesII

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 759 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13164

http://bieganie.pl/?cat=2
tam masz duzo planow! :)polecam ktorys z tych! ale pamietaj do tych planow trzeba sie przygotowac! zaleznie od tego ile ma czasu aby poprawic maxymalnie wynik ale ejsli duzo czasu to miesiac okolo 3/4 razy rozbiegania! luzno swobodnie! zaleznie od predyspozycji itp 6-10+ km!

...