TEST - MEGABOL MASA by prv87 pods.str.15

ej chlopaki a jak mysliscie, bo od poniedzałku bede chodzil na silke jakos kolo 10-11 czyli sniadanie bedzie moim przedtreningowym. Zmodyfikowac je jakos ? jak uwazacie ?

Zmieniony przez - prv_87 w dniu 2007-06-21 11:39:40

dzisiaj zamułkowy dzien , siedze i nic nie robie. Zaraz jade do panny, u niej zjem juz twarog z ryzem a tymczasem szamam to:

kurak podczas robienia





a tutaj juz gotowy z ryzem i suruwka

śniadanie jakie jadasz, może być posiłkiem trg według mnie, płatki, białeczko i zdrowe tłuszcze są git

te jedzienie wyżej to moje marzenie na teraz ;D mmmm przepysznie to wygląda!

powodzenia

"po treningu nie zjem nie uzupełnie i nie urosne"
mylisz sie

h4h4 jak to??;->

zarówno suplementacja, jak i jedzenie okołotreningowe jest baaardzo ważne

wszystkie sa wazne

ale te najbardziej i śniadanie
wiadomo brak diety całodobowej - lipa.

ellis kilka miesiecy temu wrzucal badania z ktorych wynikalo ze [mysle ze chodzilo o ludzi na naszym poziomie a nie o zawodowców.. napewno o nas chodzilo] typowy schemat przez nas przyjety jest nie tyle bledny co zbedny: okazywalo sie ze dostarczenie wegli po treningu ie wywolywalo takiego stanu anabolicznego jaki byl zawsze zakladany.. w duzym skrocie najwazniejszy jest posilek przedtreningowy. a po treningu aldowanie wegli wedle tych badan[mm kochane carbo bx] bylo zbedne. szczerze sam nie widzialem roznicy czy zjadlem szybko po treningu wegle czy nie. najlepiej mi wchodzi zwykly posilek po ok 30-40min otreningu(ale to tylko ja ) takze wnioosek taki ze ludzkie cialo jest nie zbadane.. a odzywianie to cos wiecej niz gotowanie ale ja tylko z pamieci wic moze cos przeoczylem , zle sformuowalem.w odzywianiu mnostwo artow ellisa jest

Nie spotkałem się z tym artem, ale przecież ww po trg uzupełniasz glikogen.
Dobra starczy bo zaśmiecamy temat człowiekowi, już ciii