Suplementy, moja dieta.

Cze. Mam 17 lat, 182cm wzrostu, 98kg wagi. Mam w pokoju zestaw Kelton Tryton VII i 70 parę obciążenia, gryf łamany, prosty, 2 małe gryfiki.

Jakie możecie polecić mi suplementy BEZ SKUTKÓW UBOCZNYCH? MUSZĘ ZRZUCIĆ PRZYNAJMNIEJ 15KG DO KWIETNIA A DOBRZE BY BYŁO 20KG.

Da radę? NIE CHCĘ SKUTKÓW UBOCZNYCH, ANI EFEKTU JOJO.

Mama i inni wszyscy mówią, że przez te tabletki na odchudzanie będę miał efekt JOJO -.- To jak to w końcu z tym jest. Na suple odchudzające mogę przeznaczyć około 100-150zł


NIE MAM POJĘCIA JAK ĆWICZYĆ NA TYM SPRZĘCIE I JAKIE ĆWICZENIA WYKONYWAĆ NA REDUKCJE TKANKI TŁUSZCZOWEJ. BĘDĘ TEZ JEŹDZIŁ ROWEREM.

Od samych suplementów nie schudniesz. Podstawa to poprawna dieta redukcyjna oraz trening. Trening siłowy i aerobowy ,of course. Pamiętaj również, że nie możesz się głodzić - to do niczego dobrego nie prowadzi. Wszystkie niezbędne informacje do ułożenia diety,treningu znajdziesz w tematach podwieszonych. Jak wszystko ładnie przeczytasz to weź się za układanie diety i wrzuć ja do oceny. Na pewno ktoś Ci pomoże.

a co bedzie w kwietniu, ze musisz koniecznie schudnac jak najwiecej? koniec swiata dopiero za 2 lata

po co kupiles sprzet na ktorym masz pojecia jak sie cwiczy?

czytales regulamin dzialu?

w tym dziale masz 1 temat wg ktorego mozesz ulozyc dobra diete.
w dziale trening dla poczatkujacych znajdziesz drugi, ktory powie ci jak cwiczyc.

jak bedziesz siedzial i czekal na odpowiedz to tylko czas do kwietnia bedzie co raz szybciej uplywal.

tak w ogole to twoj temat nadaje sie do skasowania chyba

jakis kolezka wlasnie pisal, ze schudl w 3 miesiace 20kg, masakra z wami, pozdro

korde jak to jest wpc ze wszyscy chudna w ciagu 3 miesiecy po 20 kg a ja nie umie ani 1 hehehe do autora j.w troche tego nie rozumie to tak jakby kupic 5 kg bialka a pozniej sie pytac po co to jest:/ nie lepij troche poczytac itd dieta i duzo aerobow chyba ze masz meczaca prace to mozesz wrzucic jakis termogenik na pobudzenie przynajmniej ja tak robie :P NO I CZYTAJ czytaj pozdrawiam

jelen22: jak boga kocham nie wiem! ja ostatnie pol roku probowalem i ze 107kg na poczatku lipca mialem na poczatku stycznia 107

ale teraz juz leci rowno, pozdro

hhehe widze nie jestem sam widze ze jestes na ckd ale jakos nie widzi mi sie te ladowanie heheh zobacze 3 miesiace jak nie znowu sie zglaszam d: POZDRAWIAM