Suplementacja w plywaniu

A co z HMB , Tribusteronem , Whey Isolate . Czy stosować ?
Jonna

mozesz stosowac napewno sie przydadzą, hmb wspomoze antykatabolizm, bialko regeneracje, a tt udostępni wiecej wolnego testosteronu

p. Darku
Serdeczne dzieki za przykład diety.
Pozdrawiam

wszyscy zaczeli odpowiadać koledze o tym pływaniu a nikt nie zadał pytania n ajkai dystans w pływaniu ten kolega sie przygotowuje a mozę to jest kolega Popow z Rosji i jest sprinterem i smiga n a50 i 100 m.

Dodałem Carbo , ZMA i zwiększyłem HMB przed treningiem.
zwiększyłem ilość węglowodanów w diecie i zobaczymy.
Dystans na jaki się przygotowuje to głownie 100 , 50 , 200 .

jonna, suplementy jakie dodałeś do swojego cyklu są oczywiscie jak najbardziej wskazane

Joanno te twoje 50-200 metrów zajmują szacowo około dwudzistu paru do 2 minut czyli poruwnujac do kolarstwa torowego sprint i 1 kilometr. Oglądaj w Eurosporcie program o sportowcach co tydzień przygotowujących sie do aten jest tam opisan ai szwedzka pływaczka 50,100 m oraz Florian Rusoo ( przepraszam napoisałem fonetycznie ) francuski spinter i częsciowo jedno torowieć. A tka propo to w poprzednim odcinku robił serie kilku spintów na maxa na 2 okrażenia czyli na 500 m ( czasowo te 500 m to około 28-30 sekund ) wyjechał się tak że hej. A tak wogle to t yjkao sprinterka i załuzmy poprze s dystans 200 m tak "wydłużona spinterka prawie 2 minutowa" duzu treningu robis ztlenowego na tętnach 120-140 takie pytanie z ciekawości.

Dystanse o których pisałem należ do sprintów lub sprintów przedłuzonych .Na razie pływam trening wytrzymałościowy , czyli długie dystanse na tętnie 120 -140 , przed zawodami głównie sprinty na dużo wyższym tętnie.Niestety te moje przygotowania nie mozna porównać z treningami zawodowców ( wydolność już nie ta co przed 15 laty) ale sie staram.
Dzięki za odpowiedzi
Pozdrawiam

Ja plywam na dystansach 25, 50 metrow ))))

Przepraszam jeszcze mam takie pytanko:
Czy suplementacja HMB i BCAA razem jest mozliwa ????? Dowiedzialem sie gdzies ze nie mozna brac BCAA z HMB lub bialkiem. Czy to prawda ???? I czy jesli tak biore to moga byc jakies skutki uboczne bole glowy zle samopoczucie itp. ???? Z góry dziekuje