Plecy
1.ściąganie drążka górnego wyciągu szerokim nachwytem za głowę
2.ściąganie drążka górnego wyciągu szerokim nachwytem do klatki
3.ściąganie górnego wyciągu do klatki uchwyt równoległy wąski
brzuch -w zwisie unoszenie nóg do drążka
Ilość wyświetleń tematu: 11757
WouejBardzo dobry plegar. Jestem pod wrażeniem
moreloweciastoJa rozumiem, że to jest kwestia podłogi, że no po prostu nie da się wyprostować nóg, ale czy na ostatecznym filmiku nie trzeba będzie ich prostować do końca?
masti
2.Ćwiczenia sprawdzające -
a) unoszenie ugiętych nóg w zwisie na drążku-czas 90 sekund.
Przy okazji testujemy przedramiona-puszczenie drążka,dotknięcie podłogi-kończy próbę.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły