SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Luty - Konkurs Sportowa Sylwetka - bury07

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1123

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49850 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam w kolejnym etapie konkursu Cel w tym miesiącu jest ten sam - redukcja. Mimo coraz niższej podaży kalorycznej postaram się zachować jak najwięcej siły a dobrym tego sprawdzianem będzie na pewno zadanie konkursowe czyli próba wyciskania leżąc.


DT DNT
2600kcal 2100kcal
B: 180g B: 180g
T: 40g T: 80g
W: Reszta W: Reszta



Poniedziałek: Pull Siła
Wtorek: Push Siła
Środa: Off
Czwartek: Nogi
Piątek: Góra Hipertrofia
Sobota: Off
Niedziela: HIIT
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49850 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816


Wrzucam dwie próby wyciskania. Obie z tego samego dnia. W następny tygodniu spróbuje coś dorzucić o ile będą siły.

87,5kg



Gryf 8kg + 2x23kg + 2x10kg + 2x5,5kg + 2x1,25kg = 87,5kg


90kg



Gryf 8kg + 2x23kg + 2x10kg + 2x5,5kg + 2x2,5kg = 90kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Szacuny 2198 Napisanych postów 17674 Wiek 55 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 290558
Sorry stary ,ale za każdym razem zatrzymujesz się przed klatką...i po co podnosisz tą głowę ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49850 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Zatrzymuje w sensie, że nie dotykam klatki? We wtorek postaram się nagrać z innej perspektywy żeby było lepiej widać. Z podnoszeniem głowy to już taki nawyk na który nie zwracałem uwagi. Zapewne zły i do wyeliminowania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 781 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15479
Ładnie zgubiłeś wagę w porównaniu do poprzedniego miesiąca
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49850 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Blok pomiarowy:
Waga: 73,1kg
Wzrost: 177cm


Klatka: 110,5cm
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Posiadać "żyłę na bicepsie"

Następny temat

Luty-Konkurs Sportowa Sylwetka - Szajba

Shaker