Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

a jak z tym cheat?

Żadnych cheatow

ok a jak z aktywnością bo nwm czy dać mała czy dużą czy średnią bo jak dam małą to wychodzi 2200 a jak duża to wyjdzie tak z 2900 więc nie mam pojęcia może podpowie ktoś co zrobic


Zmieniony przez - daniel199519 w dniu 2016-11-06 15:33:27

i jeszcze 1 pytanie jak robie trening 4x w tygodniu to robić np pon po treningu aeroby wt interwały czwartek aeroby a piątek interwały ? czy 4x interwały czy jak/

duza aktywnosc

ok dzięki a jak z tymi interwalami ? raz aero raz aeroby czy jak? i normalnie moke tak sobie przejsc z tych 2000 kal co jestem na 2900?


Zmieniony przez - daniel199519 w dniu 2016-11-06 15:59:52

Raczej bym się skupił na interwałach. Np HIIT - sprinty, tabata.

http://potreningu.pl/articles/540/interwaly--szybsze-efekty-w-redukcji-tluszczu-


Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-06 16:06:52

A jak z tym przejsciem z 2000 na 2900 stoponiowo dodawać czy np jutro zaczac od 2900?

Jak długo jesteś na tych 2000?
Zajechałeś nieco metabolzim, wiec jak wejdziesz od razu to na pewno waga pójdzie w górę (do 2-3 tygodni) to się normuje.

no na tych 2000kal to jakiś tydzień i z 3-4 byłem na 2200