...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
No właśnie, o tym pisałem. Wyglądem przypominasz anorektyka. ( nic ofensywnego, to czysta prawda ). Proponuje spojrzeć na to co robisz z rozsądkiem. Dążenie w odchudzanie się może przynieść szereg negatywnych konsekwencji. Czas się ocknąć i zwiększyć kalorie.
...
Napisał(a)
dudeeNo właśnie, o tym pisałem. Wyglądem przypominasz anorektyka. ( nic ofensywnego, to czysta prawda ). Proponuje spojrzeć na to co robisz z rozsądkiem. Dążenie w odchudzanie się może przynieść szereg negatywnych konsekwencji. Czas się ocknąć i zwiększyć kalorie.
Dobra,dzięki, od września chciałem wejść na masę i liczyło się dla mnie żeby zrzucić jak najwięcej tłuszczu, teraz zrobię tydzień na 2400, potem 2700 i masa
...
Napisał(a)
Zdecydowanie masa. Nie ma już co redukować.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
domerZdecydowanie masa. Nie ma już co redukować.
Ile robić ta masę? Zrobie dietę i chyba założę nowy temat, ale ile to jest bf na zdjęciach i do jakiego dojść, słyszałem ze do 15, prawda to?
...
Napisał(a)
Przy idealnej diecie, BF na masie w ogóle nie musi wzrosnąć, do tego należy dążyć.
Dlatego zbyt szybkie przyrosty wagi, zwiększanie się otłuszczenia ciała, powinny skłonić do poprawek w diecie, na bieżąco, bez czekania aż się "zalejesz".
Z tego, co kojarzę, to tak - przy ok.15% wzwyż zaczyna się pomału psuć gospodarka hormonalna panów i dlatego nie należy zalewać się bardziej, bo i tak później będzie rosło więcej tłuszczu, niż mięśni.
Ty jesteś młody i wcale nie musisz nabierać dużo sadła, masując, powinieneś z racji wieku mieć dobry metabolizm. Unikaj nadmiaru byle jakiego jedzenia, to na masie też ma znaczenie.
fast-foody, śmieciowe jedzenie itp. w znacznych ilościach psują metabolizm i sprzyjają nabieraniu tłuszczu, nawet na masie.
Dlatego zbyt szybkie przyrosty wagi, zwiększanie się otłuszczenia ciała, powinny skłonić do poprawek w diecie, na bieżąco, bez czekania aż się "zalejesz".
Z tego, co kojarzę, to tak - przy ok.15% wzwyż zaczyna się pomału psuć gospodarka hormonalna panów i dlatego nie należy zalewać się bardziej, bo i tak później będzie rosło więcej tłuszczu, niż mięśni.
Ty jesteś młody i wcale nie musisz nabierać dużo sadła, masując, powinieneś z racji wieku mieć dobry metabolizm. Unikaj nadmiaru byle jakiego jedzenia, to na masie też ma znaczenie.
fast-foody, śmieciowe jedzenie itp. w znacznych ilościach psują metabolizm i sprzyjają nabieraniu tłuszczu, nawet na masie.
...
Napisał(a)
M-kaPrzy idealnej diecie, BF na masie w ogóle nie musi wzrosnąć, do tego należy dążyć.
Dlatego zbyt szybkie przyrosty wagi, zwiększanie się otłuszczenia ciała, powinny skłonić do poprawek w diecie, na bieżąco, bez czekania aż się "zalejesz".
Z tego, co kojarzę, to tak - przy ok.15% wzwyż zaczyna się pomału psuć gospodarka hormonalna panów i dlatego nie należy zalewać się bardziej, bo i tak później będzie rosło więcej tłuszczu, niż mięśni.
Ty jesteś młody i wcale nie musisz nabierać dużo sadła, masując, powinieneś z racji wieku mieć dobry metabolizm. Unikaj nadmiaru byle jakiego jedzenia, to na masie też ma znaczenie.
fast-foody, śmieciowe jedzenie itp. w znacznych ilościach psują metabolizm i sprzyjają nabieraniu tłuszczu, nawet na masie.
Dobra, to wejdę na 2700 teraz, dalej zwiększę o 200-300, chyba dobrze będzie
...
Napisał(a)
Raczej nie ma możliwości, bo fatu trochę nie nabrać. Zawsze coś tam wpada. Ale jeśli dieta jest na tyle zbilansowana to, to nie są wielkie sumy.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Witaj,
Zdecydowanie masa ,wylicz bilans kaloryczny dodaj powiedzmy 500 kalorii i ułóż jadłospis a następnie wrzuć tutaj w takiej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
Zdecydowanie masa ,wylicz bilans kaloryczny dodaj powiedzmy 500 kalorii i ułóż jadłospis a następnie wrzuć tutaj w takiej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
2700kcal i obserwacja organizmu a nie zwiększanie kcal na oko nie znająć efektów. Takie coś nie ma sensu.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły