ROZCIAGANIE!!!!! cz.2

Fajny Tekst.Tego szukałem dzięki

SoG

Niezle jaja skoro kolesie zerzneli od Bryla i napisali prace MGR a Bryl od doktora to ciekawe od kogo doktor zerznal hehe

generalnie tez sie nad tym zastanawiam :)

Jakieś 2,3 miesiące temu znalazłem ten tekst tu: http://www.fsw.livenet.pl/fsw/site/index.php?go=text&mode=see&type=trening&id=10 
widziałem to jescze na co najmniej 2 stronach, ale nie pamiętam adresu

Yokoguna mogl bys mi przeslac ten twoj plan dzialajacy w 1,5 miesiaca ??
na [email protected]

to jest rozcieganie cz2 a gdzie cz1?

I sog oczywiscie

Ścięgna mają wielkie znaczenie bo to one głuwnie blokują dociągniecie do szpagatu jak naprzykład mi brakuje 5 cm do szpagatu i czuje jak w nogach mam 2 liny kture nie chcą popuścić a ścięgna bolą i nawet troche pieczą podczas rozciągania do granic wytrzymałości głuwnie podkolanowe ja kopie bez rozgrzewki na wysokosć głowy i własnie wtedy się dociągam podczas wysokich kopnieć czuje jak mi się rozciągają scięgna a miesnie przy okazi rozgrzewają ale wiadomo że na początku te kopnięcia nie są zaprzyjemne bo są jeszcze mieśnie,ścięgna nie rozgrzane i rozciągnięte ej co mam zrobićjak mi brakuje do tureckiego 5 cm i nie moge dociągnąć bo wpewnym momencie boje się że zerwe co mi radzicie.

Poczytaj...
Nie ścięgna a mięśnie Ci się rozciągają
Jak czujesz ból, to nie kop bez rozgrzewki.
Rozciągaj się dalej.

Czytaj