ROZCIAGANIE!!!!! cz.2

Prosze o przesłanie planu jak się rozciągać z fotkami na maila [email protected]

Siemanko wszytskim pisze tu poraz 1. Niepotrzebuje rady jak sie rozciagac bo to wiem. Mam jednak problem. Mam rozwalone kolano. Obecnie niby zaleczone ale kontuzja sie odnawia. Otoz jestem po dwukrotnym zwichnieciu rzepki ( rzepka wyskakuje mi na bok kolana ) chce sie rozciagac ale niewiem czy tym sobie niezaszkodze. pytalem sie lekarzy i kilku powiedzialo ze nic niestoi na przeszkodzie a inni gadali ze niebardzo powinienem. Morze ktos z was bedzie wiedział...

to nie masz a ciekawej sytułacji
wspólczucie
pozdro

Doskonale rozciagam sie juz jakies 3 tygodnie i do pelnego szpagatu brakuje mi juz tylko 10 cm... wydaje mi sie ze kolano jak narazie sie od tego wzmacnia bo czuje sie coraz pewniej przy kopnieciach moge stać na tej nodze kopać nia i jest gites. Mam nadzieje ze sie niepogorszy... :D:D:D

jak rozciągam sie to zakładam kalesony na kalesony rajtuzy a na rajtuzy dres i taki efekt że hejj polecam

KOSA KK nie wiem dlaczego sie czepiasz YO.... nawet jesli i by "podprowadzil"podkreslam JESLI czego nie chce stwierdzac to Yo.... jako jedyny mial chec i czas aby wrzucic tutaj te jakze przydatne wszystkim wazne informacje i CHWAŁA mu za to !!
Ja jestem zoltodzibem pod wzgl.sztuk walki ale chcailbym to zmienic
mialbym prosbe; czy moglby mi ktos przeslac na maila:[email protected] wszelkie przydatne i potrzebne wiadomosci dotyczace kickboxu?chodzi mi o podstawy,ciosy,kopniecia i wogole wszystko co zoltodziub powinien sie dowiedziec aby zaczac trenowac.
Z GORY WIELKEI DZIEKI !!!