Powrót na siłownię wg tatuncia

...

Ekspert

Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28439

17-08-2020 Poniedziałek
Wczoraj miło spędzony czas z rodzinką na wycieczce rowerowej.
Dziś powrót do szarej rzeczywitości i pobudka 4 ta
Wieczorem zestaw rehabilitacyjny góry.
Skupienie się na pracy łopatek i rotatorów naramiennych z gumą.

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...

tatuncio

Ekspert

Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28439

18-08-2020 Wtorek
Rano pospałem do 6, śniadanko i do pracy.
Było to mi jednak potrzebne, jutro rano budzik nastawiony na 5.15 żeby zaliczyć trening powięziowy.
Dziś natomiast trening dołu i wskazówka od Krzysztofa, żeby wrzucić ciężar z przodu do mojego rehabilitacyjnego przysiadu.
Jak wyszło, zobaczcie:

Także lecimy dalej ;)

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...

tatuncio

Ekspert

Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28439

19-08-20 Środa
Od rana trening powięziowy - mega samopoczucie po nim, lekkie pobudzenie dodatkowo po zimnym prysznicu
Wieczorem rehab góra.
Na filmiku pompki na podlodze, niby zwykłe ale wolne tempo
Na koniec dipy na kółkach - mam wrażenie, że trochę lepiej

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...

tatuncio

Ekspert

Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28439

21-08-2020 Piątek
Niby w domu, ale telefon z pracy gotował się cały czas. Przegląd samochodu służbowego, zakupy do szkoły dla dzieci, wyjazd na jezioro.
Wieczorem grill dorada - pycha, a w międzyczasie coś takiego udało mi się zrobić

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...

tatuncio

Ekspert

Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28439

Zapraszam do głosowania w konkursie na sierpień - pozuj jak Mistrz Henryk Szczepański

https://www.sfd.pl/post-p19427087.html

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...

tatuncio

Ekspert

Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28439

23-08-2020 Niedziela
Szczególne podziękowania dla Marka drażekm !
Cieszę się bardzo, pierwsze koty za płoty:

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7512 Napisanych postów 49521 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385511

Elegancko

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12123 Napisanych postów 30537 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130964

tatuncio - jesteś najlepszy!

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10021 Napisanych postów 30362 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728650

Poszło po 54 dniach!!!

Brawo,brawo,brawo.!

Tatuncio na prowadzeniu-czekamy teraz na resztę uczestników.

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

tatuncio

Ekspert

Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28439

Dziękuję Koledzy !

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Obniżenie estradiolu

Następny temat

Konkurs na sierpień -pozuj jak Mistrz Henryk Szczepański

Polecane artykuły

Powrót na siłownię wg tatuncia

Po 35 roku życia

Obniżenie estradiolu

Konkurs na sierpień -pozuj jak Mistrz Henryk Szczepański

Założyciel Blackstone Labs skazany

Luke i Tom Stoltman jedzą 20 000 kcal

Shaw Classic i nowa ciekawa konkurencja

Pierwszy martwy ciąg 10-letniego syna Eddiego Halla