Powrót na siłownię wg tatuncia

Mnie to wszystko bolałoby po tym co Ty wyprawiasz!
Z tymi gumami to fajny trening na plecy i barki!
Nie mogę nawet pomarzyć o takim połamaniu jakie Ty zaprezentowałeś na swoim filmiku!

ojan

Mnie to wszystko bolałoby po tym co Ty wyprawiasz!
Z tymi gumami to fajny trening na plecy i barki!
Nie mogę nawet pomarzyć o takim połamaniu jakie Ty zaprezentowałeś na swoim filmiku!

no układ jest pogmatwany troszkę ;)

14-09-2020 Poniedziałek
starałem się trzymać kąty proste przy face pull, ewentualnie nieco na zewnątrz odbicepsów powinny iść przedramiona
odwodzenie widzę w pozycji tyłem, że rozszerzam łokcie a powinny być przyklejone
rozciąganie gumy na skos w klęku chyba nienajgorzej to wygląda, jeszcze tylko poprawić szyję, nie patrzeć w komórkę ;)
przy ściąganiu gumy z góry podsiadłem pod gumę i zdecydowanie lepiej niż tydzień temu
wznosy bokiem dobra kontrola podczas stania na jednej nodze i kontrolowane ruchy





podciąganie z trzymaniem hollow body chyba lepiej, ale barki zapadały się do środka
wiosło na jednej nodze już noga podniesiona bardziej wyprostowana i ciężar przeniesiony na nogę wykroczną
dipy trochę mniej telepało

Dziś rekord trasy do Łomży, ale nie ma się co chwalić, ha ha


Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2020-09-14 21:39:11

15-09-2020 Wtorek
W pracy ciężkiej przeprawy z Inwestorem ciąg dalszy.
Wieczorem naciągnąłem sobie znów w sumie nie wiem co ale ból w lewej pachwinie nie do opisania.
Więcej dołu nie ćwiczyłem tylko czworoboczny.

16-09-2020 Środa
Kolejny dzien zmagań na budowie i ze swoim ciałem
Pachwina jakby nieco lepiej ale nie robię żadnego dołu do końca tygodnia
dziś góra i zaktywowanie łopatek i różne rotacje
klatka z hantlami i talerzem
na koniec triceps na trx z lekkim przeniesieniem żeby jeszcze bardzie rozciągnąć triceps

Dziś wyszedłem z "domu" o 7 a wróciłem z roboty 20:30 - odpuściłem trening i za chwilę idę spać

Na messengerze oto jaka niespodzianka

moje sobotnie zmagania z kulami Girvoy Sport



działo się ;)

20-09-2020 Niedziela
Od rana gumy i ćwiczenia rehabilitacyjne






Po południu drązki z synami i tylko raz wyszedł mi MU.
Z gumą pomarańczową jest normalnie wystrzał, ale bez jest mega ciężko. Nie wiem, coś mi blokuje głowę, tylko co ?