rocky89
Witam mam 19 lat włąsnie skonczylem brac Magnum 8000 i Massa XXl i Creatine i mam straszny problem z przytuciem przytylem zaledwie 3kg po miesiacu ale to mnie malo zadowala !!Moze ktos zna jakis dobry srode na szybkie przytycie jakas odrzywke jakis suplement piszcie prosze
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
167
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
115957
jka przytyć nie możesz to dieta z dodatnim bilansem.
same odżywki tu w ogóle nie pomogą.
poza tym Jabi wkleił Tobie wszystkie linki.
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-05 10:31:18
same odżywki tu w ogóle nie pomogą.
poza tym Jabi wkleił Tobie wszystkie linki.
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-05 10:31:18
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
dieta na + 500 kcl
białko lub gainera jeśli masz braki w dziecie
białko lub gainera jeśli masz braki w dziecie
...
Napisał(a)
boguc
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
22952
3 kg na miesiąc to dobry wynik. A ile Ty chciałbyś tyć?
Dieta jest?
EDIT: Z profilu wynika ze grasz w piłkę nożną. Ile razy w tygodniu i jak długo?
Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-04 22:03:56
Dieta jest?
EDIT: Z profilu wynika ze grasz w piłkę nożną. Ile razy w tygodniu i jak długo?
Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-04 22:03:56
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
...
Napisał(a)
dareqk
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
100
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15161
Dokładnie jak kolega wyżej, nie ma co faszerować sie prochami...
Wystarczy zwykle jedzenie
Wystarczy zwykle jedzenie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
167
No gram w piłke nozna lae akurat przed ten miesiac co brałem odrzywki to nie grałem tylko chodziłem na silke chciałem tak mneij wiecej co najmniej z 5-7kg przytyc wlasnie diety nie mam nie potrafie sobie dobrej ulozyc !!kiedys mialem ale mialem problemy z jej przestrzeganiem :)Mam 184 wzrostu i waze 75kg chcailbym tak dobioc conajmniej do 80kg:)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
22952
diety nie mam
Ciesz się, ze 3 kilo zrobiłeś. 3 kilo na miesiąc to wg. mnie optymalnie. 5 kg na miesiac to już idą i mięśnie ale i moim zdaniem tłuszczyk (nie czysta masa mieśniowa).
Ciesz się, ze 3 kilo zrobiłeś. 3 kilo na miesiąc to wg. mnie optymalnie. 5 kg na miesiac to już idą i mięśnie ale i moim zdaniem tłuszczyk (nie czysta masa mieśniowa).
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
167
No ciesze sie ciesze tylko chciałbym troche wiecej wiesz za chudy jestem do mojego wrosstu i chiaalbym troche sie rozbdowac wiecej :) a powiedzcie mi jeszcze czy AAkg jest dobrym suplementem ??
...
Napisał(a)
housin
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
154
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7669
AAKG pompuje mieśnie.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
22952
Jak wyżej aakg - pomper. W tym sporcie liczy się przede wszystkim cierpliwość. Nie można mieć wszystkiego szybko - bo "co nagle to po diable".
W tym miesiacu zdobyłeś 3 kilo, w nastepnym 2 kilo, w nastepnym wziąłeś się za diete znowu 3 kilo, w nastepnym 2kg i juz pare kilo się nazbiera. Oczywiście to w wielkim skrócie bo nim dłuższy staż tym większe się schody zaczynają - mieśnie tak łątwo nie rosną, tu już trzeba doświadczenia, wiedzy i przestrzegania pewnych reguł.
Pozdro.
W tym miesiacu zdobyłeś 3 kilo, w nastepnym 2 kilo, w nastepnym wziąłeś się za diete znowu 3 kilo, w nastepnym 2kg i juz pare kilo się nazbiera. Oczywiście to w wielkim skrócie bo nim dłuższy staż tym większe się schody zaczynają - mieśnie tak łątwo nie rosną, tu już trzeba doświadczenia, wiedzy i przestrzegania pewnych reguł.
Pozdro.
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
...
Napisał(a)
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
224269
Co ci Da AAKG ? jak bedziesz brał i grał w piłke to ci sie łydki spompuja i nie pograsz.
Białka/Gainery/Bulki By Uzupełnić Braki Diety - ta Dieta wcale nie musi byc rygorystyczna itp wazne zeby dostarczyc mniej wiecej odpowiednia ilosc bialka weglowodanow i tłuszczy o raz uwzgeldnic wydatki energetyczne w diecie keidy grasz w Piłke bo potrzebujesz ich wtedy wiecej przy budowaniu Mięśni czy nawet Tłusczu
Tematy związane z Odżywianiem
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html
Do ułożenia Diety
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
Dziennik Posiłków Vitalmaxa
http://darkthorn.republika.pl/cp.htm
Dieta na Masę
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
Dieta dla ektomorfików
https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html
Białka/Gainery/Bulki By Uzupełnić Braki Diety - ta Dieta wcale nie musi byc rygorystyczna itp wazne zeby dostarczyc mniej wiecej odpowiednia ilosc bialka weglowodanow i tłuszczy o raz uwzgeldnic wydatki energetyczne w diecie keidy grasz w Piłke bo potrzebujesz ich wtedy wiecej przy budowaniu Mięśni czy nawet Tłusczu
Tematy związane z Odżywianiem
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html
Do ułożenia Diety
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
Dziennik Posiłków Vitalmaxa
http://darkthorn.republika.pl/cp.htm
Dieta na Masę
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
Dieta dla ektomorfików
https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
167
To w takim razie jaka odrzywke, suplement byscie mi poradzili ??bo nie wiem co mam juz robic!!od lutego chce zaczac trening na siłe bo juz od grudnia lece cały czas na mase wiec trzeba juz zienic ...Co mam wziasc waszym zdaniem
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
