Poszukujemy ochotników do badań wpływu diet niskoww na rozwój masy

Nie biorę SAA, ani prohormonów. Tylko Aminokwasy rano, glutamina, therma i minimalną dawkę clenbuterolu.
Przed tłuszczem trzymałem dosyć starannie tradycyjną dietę węgle + białko.
Fakt, być może jem dużo białka, ale ważę 120 kg i nie zależy mi na tym zeby ogólnie schudnąć, mięso musi zostac w jak największym stopniu.
Nie wiem jaki mam % tłuszczu, trochę tego jest, ale ogólnie nie jestem jakiś specjalnie tłusty.

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

A spadku wagi nie ma praktycznie żadnego.
Natomiast różnica w wyglądzie jest i to dosyć zadowalająca.

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

widze ze nie laska bylo tworzyc nowy post w AD

jesli przez dluzszy czas byles na diecie to i tak wiekszosc czesc wody juz wydaliles stad nie ma gwaltownego spadku wagi
jesli budujesz miesnie a tracisz tkanake tluszczowa to jestes na najlepszehj drodze do osiaganiecia lepszej sylwetki, jesli zalezy tobie na spadku wagowym musisz ograniczyc ilosc TLUSZCZY (nie bialka, no chyba ze spozywasz go wiecej niz 270g dziennie)

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

Myślę że białka, mniej więcej, tyle jem.
Zobaczę, może rzeczywiście obetnę trochę tłuszczu.
Dzięki za rady.

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

jesli celem nie jest waga to nie obcinaj kalorii z tluszczu !!
po co powodowac wrazeie glodu ??

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

blum - nie ma problemu z suplami - tylko na koniec musisz zaznaczyc ktore uzywales i w jakich dawkach
jesli ktos bedzie chcial to moge mu dostarczyc przykładowy jadłospis

Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness'
-----------------------------------------------
Low carbs diet user
"Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę"
http://pumpingiron.w.interia.pl

Jaki staż wymagany i kiedy start?

cele.. zadania..
wiara w przeznaczenie..

Elit - jesli chodzi o staz - chodzi o to abys mial pojecie o podstawach diet - wiedzial co to sa skladniki odzwycze i gdzie jakie sie znajduja, mial wiedze opanowana do tego stopnia (teoretyczna i praktyczna) abys niczego nie spieprzyl Co do startu to zalezy od Cibie - jednak na dniach mysle beda zamieszczone tutaj 4 diety (w tym jedna typowo na mase do porownania) i wybierzesz ktoras znich badz - indywidualnie ustawisz pod siebie



Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga

Mam do was pytanko w sprawie diety. Ogolnie wiadomo jest ze bedac na tradycyjnej diecie ww/bialko nie je sie tego co pozadane jest w diecie l.carb. W zwiazku z tym ze caly czas bylem na diecie ww/bialko nie wiem ile czego jest np. w parowkach, pasztecie czy zoltym serze, ja takich rzeczy nie jadam.
Generalnie prosze o podanie ilosci ww, bialka i tluszczu w tej diecie, do tego najpopularniejsze produkty z zaznaczeniem skladu, oraz kilka wskazowek co kiedy jesc, np. czy wskazane jest uzupelnianie ww po treningu.

Pozdrawiam,
Mawashi

**Moderator Działu Trening**

W zwiazku z tym ze caly czas bylem na diecie ww/bialko nie wiem ile czego jest np. w parowkach, pasztecie czy zoltym serze, ja takich rzeczy nie jadam.

TO ZARAZ KTORYS Z KOLEGO PODA CI PARE LINKOW
PASZTETU I PAROWEK NIE POLECAM JAKO PODSTWWY OD CZASU DO CZASI OWSZEM ALE OD CZASU DO CZASU

Generalnie prosze o podanie ilosci ww, bialka i tluszczu w tej diecie

OJJ UWAAZNIE NIE CZYTALES POSTU
PRPONUJEMY GRUPY WW DO EKSPERYMENTUI WYNBOR NALEZY DO CIBIE
1-SZE DWIE TO GRUPY KETOGENICZNE
3 NISKOWW
4 RACZEJ WYSKOWW

WYBIERSZ TEZ W KTOREJ WIESZ LUB CZUJESZ ZE BEDZIESZ SIE CZY NAJLEPIEJ

czy wskazane jest uzupelnianie ww po treningu

W ZALEZNOSCI OD GRPY KTORA WYBIERZESZ POLECAM PRZYJMOWANIE WW W CZASIE OKOLOTRENINGOWYM (POST O SUPLEMENTACJI OKOLOTRENINGOWEJ MASZ W ad JAKO PODWIESZONY)
TYLKO GRUPA PIERWSZA NIE BARDZO POZWALA NA WW OKOLOTRENINGOWE

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'