Poszukujemy ochotników do badań wpływu diet niskoww na rozwój masy

Waga 90kg. Wiec lece 1 opcją, rzeczywiście zapomniałem już, że proporcje były podane na początku.

Kalkulator ww już mam

Tylko jeszcze jedno pytanko, czytałem już wiele o alkoholu - wiem ze ma 0ww, ale ma sporo kalori. Czy zasilenie organizmu pewną jego ilością, zabuża dietę?
Pytam bo nie wiem czy jak idę gdzieś na imprezę, to staję się abstynentem czy mogę wypić 1 kieliszek, i traktować go jako węgle?

Pozdrawim

Traktuj go jako zabawe a nie restrykcyjnie jako wegle choc wiadomo jak alkohol wplywa i na ketoze i na przyrost masy miesniowej wiec sie zastanow po prostu (tzn zeby to byl kieliszek czy piwo a nie pijalnia ).


Bul - ja juz 2 dni tak jade wpadnij tutaj i przeczytaj odpowiedx Lyle'a McDonanlda co poleca w takim przypadku diety masowej :
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=97946



Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
LowCarbMassGainDietLyleApproved

PROSZE O KOREKTE, RADĘ, EWENTUALNIE ZBESZTANIE

ZAPLANOWAŁEM NASTĘPUJACY UDZIAŁ WW I ICH ZRÓDŁO W DIECIE DLA UATRAKCUJNIENIA POSIŁKÓW
DZIENNIE:
200G POMIDORÓW, 100G ZIEMNIAKI, 200G OGÓREK, 400G MLEKO, 100G CHLEB ZYTNI

DAJE TO OKOŁO 75G WW RESZTA DIETY TO MIĘSO I ZRÓDŁA TŁUSZCZU
MAJAC NA UWADZĘ ZE W POZOSTAŁYCH PRODUKTACH MOGA SIĘ POJAWIC MAŁE ILOSCI WW NIE PRZEKROCZE 90G WW DZIENNIE

OCZYWISCIE ZAŁOZENIEM JEST MASA O UMIARKOWANEJ ( RACZEJ NISKIE )ILOSCI TKANKI TŁ



członek-mafia.suple.hardcor.pl
atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie
******************************
NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA
******************************



Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2003-07-20 18:35:50

tak szczerze to z tych produktow ktore podales wychodzi ponad 100g ww + ww z reszty produktow ktorych nie wymieniles. ale i tak jest to okolo 100 tak wiec mysle ze nie wplynie to drastycznie na wynik

Pozdrawiam,
NoRtOn

Licze ww

pomidory 2*5=10g
ogórek 2*3=6g
ziemniaki1*20=20g
mleko 4*4=16g
chleb 1*40=40
Fakt wychodzi 92g ww wobec czego rezygnuje z 50g chleba
Czyli zostaje 72g wegli + drobne dodatki w granichach do 20g ww

członek-mafia.suple.hardcor.pl
atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie
******************************
NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA
******************************

wiec sie zgadza
Osobiscie jem teraz ponizej 100g - jak i powyzej - w dni treningowe (suplementacja glukoza w porze okolotreningowej ).
O efektach dietki - za okolo 7 tygodni

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
LowCarbMassGainDietLyleApproved

prosze pamiatac ze liczymy tzw aktywne ww (czyli bez blonnika)
co pozwoli nam zjesc tego duzo wiecej

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

hmmm ostatni owlasnie zaczalem sie zastanawiac nad liczeniem takze blonnika mowisz ze jesli np jem chleb pelnoziarnisty z 25%zawartoscia blonnika to moge bo odjac ? zamiast jednej kromki chleba wychodzilyby mi 2 a to juz swietnie by bylo

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
LowCarbMassGainDietLyleApproved

nie 2, a jedna i 1/4 (troche powyzej)

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

odpowiedz jak zwykle od Lyle w AD

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'