Pompki komandosa sprawdź się

Drążek, mam film, robiłam z podkładem od PK ale podkładu nie słychać przy głośnej muzyce na filmie.



Ciężar to 30 kg, chociaż z wagą 59,9 mogłabym chyba robić z 27,5 kg z tego co kojarzę z tabel WW i wyszłoby więcej.
Nie wiem, jak wyszłoby 2/2 wydaje mi się, że byłaby różnica jednak, bo jak robiłam, to pauza wychodziła mi na dole, tak jak w pompkach i ze sztangą na klacie chwilę można odpocząć.
Ja w każdym razie też się dostosuję do tego co ustalcie.

Paatik

Matko, ale te dźwięki na filmie u drazekm nic mi nie mówią - nie wiedziałabym kiedy góra kiedy dół.

Ten sygnał dzwonka, ale niema problemu możemy robić pod podkład ok mi w każdym razie on wystarczy z naddatkiem przy 53% wagi ciała.
Dziewczyny jak już Tsu sprawdziła robią na 25 kg

Ten podkład od PK co macie na pierwszej stronie to jest przynajmniej dla mnie czytelny. Na razie spróbuję do niego. A teraz idę kombinować drugie źródło dźwięku...

Tsu jeżeli uzylabys apki a hit Interval Timer to ustaw 2/2 ale wydaje mi się że podkład od pk wystarczy, Wycwiel jeżeli się zgadzasz na 53% CC dla menów to też będę robił pod podkład z pk.

Może być podkład pk mnie zaciekawiła ta moja niemoc przy tym podkładzie z ciężarem( 45,7kg)
Możemy popróbować wykonać 86x z podkładem pk z jak największym obciążeniem się uda i na koniec policzyć jaki to % CC ?

Ale pompki dalej jedziemy jeszcze sporo zostało chyba że drazekm ma już nagrane 86x

O! I to jest myśl. Możemy faktycznie zostawić podkład PK i próbować zrobić 86p z jak największym obciążeniem i później wyliczyć ile to %cc.

wycwiel

Może być podkład pk mnie zaciekawiła ta moja niemoc przy tym podkładzie z ciężarem( 45,7kg)
Możemy popróbować wykonać 86x z podkładem pk z jak największym obciążeniem się uda i na koniec policzyć jaki to % CC ?

Ale pompki dalej jedziemy jeszcze sporo zostało chyba że drazekm ma już nagrane 86x

Może od konca, nie niemam jeszcze nagranych 86 pompek
Co do WW dobry pomysł ale co lecimy tu czy nowy wątek ?

Tsu84

O! I to jest myśl. Możemy faktycznie zostawić podkład PK i próbować zrobić 86p z jak największym obciążeniem i później wyliczyć ile to %cc.

To co zaczynasz od 25 kg ?
Jeśli po każdym dojściu do 86 mamy zwiększać ciężar to szykuje nam się wieczny konkurs na bardzo długo tylko kto na końcu zostanie, sam Wycwiel :)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-27 14:56:02

drazekm

To co zaczynasz od 25 kg ?
Jeśli po każdym dojściu do 86 mamy zwiększać ciężar to szykuje nam się wieczny konkurs na bardzo długo tylko kto na końcu zostanie, sam Wycwiel :)

Drążek, nikt nie będzie progresował w nieskończoność, nawet Wycwiel podejrzewam..
Ja zacznę od 25kg i zobaczę, czy uda mi się zrobić te 86 powt. Jeśli tak, dołożę najmniejsze krążki, jakie znajdę na siłowni (podejrzewam, że 1,25kg) i znów będę próbować. Jak zobaczę, że mi dużo brakuje, to zostanie 25 kg i wyliczę jaki to % cc, albo będę kombinować, jak dołożyć mniejszą wartość.
Wbrew pozorom w WW tylko na początku szybko się progresjue, później to już mozolna praca i walka o każde powtórzenie.


Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2019-12-27 15:04:37

Wiadomo że nie w nieskończoność tylko do czasu aż pojawi się zastój chodziło mi raczej o teorię i zasadę jaką przyjęliśmy.
Dobrze było by wyliczać procent w danym dniu z aktualnych danych wagi i ciezaru i tak jak w pompkach pozostaje w rankingu najlepszy wynik.