SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pompki

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 952

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47772 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam, mam pytanie czy trening 100pompek.pl jest dobry ;)? chciałbym pojść w kierunku wykonywania ilości pompek a jeżeli będe widział że postepy są duże poświece sie temu a może potem jakies rekordy:) mam 16 lat waże 55kg wzrost 168. Czy ktoś mógłby polecić jakieś dobre plany treningowe ;)? bo miałem zacząc robić 100 pompek.pl ale jedni mówią że to słaby program treningowy jedni że taki sobie i wkoncu nie wiem :). Regeneracja bedzie dobra bo nie ćwicze nic a chciałem zacząc robić pompki:). Czekam na odp :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 2351 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45122
Słaby ten program jest , lepiej wyjdziesz na tym jak będziesz ćwiczyć całe ciało.

-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47772 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Chcę cwiczyc tylko pompki. Więc jak ktoś zna jakies fajne systemy treningowe to niech sie podzieli:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 88 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 921
Jak to będzie wyglądało jak będziesz miał umięśnioną klatę i ręce a reszta same kości.

"Akceptuje tylko zwycięstwo i walkę do samego końca"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47772 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Zaczyna sie ;o. Pytam tylko o jakiś plan treningowy. Co do tego jak będę wyglądał to przeciez nie powinienes sie przejmować bo to ja "bede" tak wyglądał a nie ty :).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 36 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 398
Bez przesady, od samych pompek bicepsy nie rosną nie wiadomo ile.
Ten program jest głównie dla poprawienia wytrzymałości ramion a nie ich siły, więc jeżeli masz za cel właśnie wytrzymałość i trochę wolnego czasu to możesz sobie go porobić moim zdaniem.
Uprzedzam tylko, że klata i ramiona nie urosną za wiele :)

"Umiejętności ponad wymagania"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 669
Moim zdaniem fajny trening.
Jeśli chcesz poprawić wynik w robieniu pompek to polecam, bo sam ćwicze według tego. ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47772 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Acha.:) dzieki bardzo:P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47772 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
A ja dla odmiany polecam Trening Armstronga ( świetne wyniki) Pompki + Drążek
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening dla początkujących MAWASHIEGO pytanie

Następny temat

Trening domatora dla początkującego

Fruzelina