Początek z suplami

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272

Witajcie !
Ćwiczę już 10 miesięcy, trzymam się diety i piję białko Ostrowia WPC 80. Chciałbym zacząć brać coś poza tym np. kreatynę itp.
Proszę was o pomoc gdyż się nie zbytnio orjętuje w tych tematach.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

jak wygląda twoja dieta i jaki masz cel

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11396 Napisanych postów 72676 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958505

nie orjętujesz się?

cwiczysz 'tylko' lub 'dopiero' 10 miesięcy , a nie 'już' - zapamiętaj to

oraz wypełnij ankiete działu, jak liczysz na jakąkolwiek rozsadną odpowiedz

Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-12-27 13:53:10

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

dave000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 189 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2169

dawidDJ nie wchodzi ci już na sucho czy może koledzy biorą krete i nie chcesz być w tyle?

...

syrius18

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 393 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4611

Koledzy pewnie wbijają omke i łykają metke, a zapijają carbem - co niby ma byc transporterem dla kretki, potem +30 na klate a drugi sie dziwi jedzac krete czemu jemu poszlo 2x mniej hehhe :D. Nastepie kupuje supli za 1000zł a kumpel u dila propa, niby cwiczy na sucho a tu znowu +20 do przodu hehe... tylko ze potem "sprzęcik" zamiast w góre to smutno w dół patrzy

Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2008-12-26 17:59:12

...

dave000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 189 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2169

dobre syriu18

"sprzęcik" w dół patrzy <heh> Rozj***łeś mnie

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Fajnie sie spamuje?

Z kreta poczekaj do stagnacji.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

borsukafk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 170 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 953

kupuj mono i ciesz sie z efektow zycie jest za krotkie zeby sie meczyc

DNT 5g rano
DT 5g rano i 5g po treningu

Zmieniony przez - borsukafk w dniu 2008-12-27 01:58:03

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

Mono olimpu 1250 mg wystarczy

dawkowanie
dnt 5g w godzinach treningu
w dt 5g rano/ i 5g przed treningiem

KREATYNA DZIAŁA PODCZAS TRENINGU A NIE PO WIĘC BORSUKAFK PO CO JĄ BRAC PO?..

....

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Martainn

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 6776 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 50488

Otóż to. Kreta rano i przed. Po bezsensu.

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11396 Napisanych postów 72676 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958505

kreatyna wzieta po treningu najszybciej dotrze tam gdzie dotrzeć powinna , z racji wypłukanych miesni z glikogenu, pustego żołądku , itp.

co to znaczy 'kreatyna działa podczas treningu"?
Jak niby ta substancja działa na tym treningu? dodaje niesamowitej wytrzymałości? pompuje? zwiększa o xx % siłę? czy co innego?

oczywiście to czy ktos bedzie brał 5g rano i przed treningiem, czy 5g rano i PO treningu ,czy tez 5g przed i 5g po - w koncowym aspekcie całego cyklu nic nie zmieni, ale pisanie iż cos jest 'bezsensu' powinno byc poparte sensownymi argumentami , a takim nie jest iż 'kreatyna dziala podczas treningu' wiecc nie mozna/nie nalezy jej brać PO

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat