Plan treningowy na redukcje

3mać to sie bedzie jakos 3malo, tylko mi chodzi czy to nie bedzie jakos zle obciązalo ręki ? Bo po 1 stronie wiecej, po 2 mniej to napewno tak moge?>

JA bym odradzał jeszcze się kontuzji nabawisz

Mam pytanie kolejne, czy w ćwiczeniach : Step z hantlami i przysiadach wykrocznych to ile powtórzeń robić? po 10-12? i czy liczyć to na 1 czy obie nogi?

Pomoże ktoś?

Mam kolejne pytanie czy jest sens zmieniać mój trening na FBW? bo podobno on dobry jest, czy lepiej ten moj dalej jechac?

Ey no co jest z wami 0 pomocy? euro i tak przej**iemy ;P

Nowy KD inetheend co jest z wami, czemu już nie pomagacie? :((

Mam pytanie kolejne, czy w ćwiczeniach : Step z hantlami i przysiadach wykrocznych to ile powtórzeń robić? po 10-12? i czy liczyć to na 1 czy obie nogi?

Daj po 12 i licz na jedną czyli 12 na jedną i 12 na drugą
Mam kolejne pytanie czy jest sens zmieniać mój trening na FBW? bo podobno on dobry jest, czy lepiej ten moj dalej jechac?

NA razie jedź tym zmień po 8 tygodniach

Dziękuje bardzo :) na wakacje może zmienie

Mam pytanie bo zaczelem cwiczyc abs II i co do tych ćwiczeń w poziomie 1, to ma ktoś może filmik jak je wykonywać? Bo znalazłem tylko zdjęcia i opis ich ale to nie za bardzo mi pomaga, bo nie wiem jak je robić ;/