Plan treningowy na redukcje

A np żeby ten ciężar z hantli do plecaka i wtedy te unoszenie siedząc, może coś takiego być?

----

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-06-02 09:52:46

yy jakie barki? :D

Nic. Popieprzyłem tematy
A co do twojego pytania - może to dziwnie zabrzmieć ale czy masz osobę jakąś w miarę cięzką w domu do dyspozycji?

W miarę cieżko tzn ile mniej wiecej?

tyle ile ty lub cięższa.
W każdym razie sprawa jest taka (przyjmuj to na chłodno chyba, że oglądasz pornole 24/7 to wtedy będziesz miał zaburzenia seksualne)
ty opierasz się na ławce rękami i jesteś pochylony. Twoje plecy są wyprostowane i na poziom. Ktoś Ci wskakuje na plecy lub wbija tam na drabinie. Jak już masz tą osobe to sobie robisz wspięcia

o kurna :D niezle spróboje a co do tych pornoli to aż tyle nie ogladam :D

"pornoli to aż tyle nie ogladam" haha dobry jesteś :)

co do up: to wiem że jestem zaj**isty :)
I mam kolejne pytanie czy moge np jak mam hantle ze zmienianym obciążeniem tzn moge zakladac zdejmowac itp to czy moge np na 1 strone hantla 3,75 kg a na drugą 5 kg? Czy tak nie można?

W sumie możesz ale w sumie nie wiem jak Ci się bd. to trzymało