SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan diety do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4083

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 40 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 598
Witam. Mam prośbę o ocenienie mojej dietki. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej oraz wyrzeźbienie sylwetki.
3x w tygodniu treningi siłowo wytrzymałościowe oraz 1-2x biegowe aeroby około 30-40min.

Waga: 75kg
Cel: 68-69kg
Tkanka tłuszczowa: 12,6% (9kg)

Zapotrzebowanie Kcal: 2765
Poniżej przedstawiam plan diety na dwa dni. Będę je wszamał na przemian.





Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 40 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 598
Dodam że trening wykonuję wieczorem przed ostatnim posiłkiem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2951 Napisanych postów 51444 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 347272
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 10 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Twaróg a problem z laktozą i białkami mleka.

Następny temat

Na redukcji, Prosze o POMOC

Zdrowie