-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Plan diety do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5004

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 40 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 598
Witam. Mam prośbę o ocenienie mojej dietki. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej oraz wyrzeźbienie sylwetki.
3x w tygodniu treningi siłowo wytrzymałościowe oraz 1-2x biegowe aeroby około 30-40min.

Waga: 75kg
Cel: 68-69kg
Tkanka tłuszczowa: 12,6% (9kg)

Zapotrzebowanie Kcal: 2765
Poniżej przedstawiam plan diety na dwa dni. Będę je wszamał na przemian.





Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 40 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 598
Dodam że trening wykonuję wieczorem przed ostatnim posiłkiem.
...
Napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 3032 Napisanych postów 51850 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 350819
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 13 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Twaróg a problem z laktozą i białkami mleka.

Następny temat

Na redukcji, Prosze o POMOC

Spalanie
Polecane artykuły