SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan diety do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4626

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 40 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 598
Witam. Mam prośbę o ocenienie mojej dietki. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej oraz wyrzeźbienie sylwetki.
3x w tygodniu treningi siłowo wytrzymałościowe oraz 1-2x biegowe aeroby około 30-40min.

Waga: 75kg
Cel: 68-69kg
Tkanka tłuszczowa: 12,6% (9kg)

Zapotrzebowanie Kcal: 2765
Poniżej przedstawiam plan diety na dwa dni. Będę je wszamał na przemian.





Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU

Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 40 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 598
Dodam że trening wykonuję wieczorem przed ostatnim posiłkiem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2999 Napisanych postów 51660 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 348924
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 11 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Twaróg a problem z laktozą i białkami mleka.

Następny temat

Na redukcji, Prosze o POMOC

WHEY premium