Dwie diety do oceny

Witam! Od jakiegoś czasu zajmuje się pakowaniem, kiedyś ułozyłem sobie dietę opartą na twarogu i mleku, dzieki niej z 68 kg przytyłem to 93 w niecałe 9 miesięcy, ale w październiku waga stanęła. Nie utyłem już ani kilograma. Ułożyłem więc sobie dietę i proszę o jej ocenę:

http://www.blackbirdph.webpark.pl/dieta_i.jpg
http://www.blackbirdph.webpark.pl/dieta_ii.jpg

Moje dane:
93 kg wagi
181 cm wzrostu
dieta oczywiście na mase

I dieta porazka - drugie sniadanie, drugi posilek i druga kolacja to jakies nieporozumienie.

drugiej nie chce mi sie ogladac

A co w tych posiłkach jest źle? Przecież w drugim sniadaniu dostarczam białka, potem po treningu ww do uzupełnienia glikogenu a na koniec na noc tłuszczu. Tak ma przeciez być.

A reszta też jest niedobrze?

Napisaliście że źle. Napiszcie jeszcze co konkretnie mam zmienmić i będzie w porządku. Prosze o pomoc!

na noc zdajsie białko a ty masz oliwe.. lepiej poczytaj posty o dietach na masę bo jeśli JA z moim doświadczeniem czyli dopiero coś z nudów czytam o masie i widzę błędy to znaczy że wszystko pochrzaniłeś Zdaża się..

j.w. poczytaj sobie posty podwieszone i przykładowe diety, bo nie masz pojęcia o układaniu.