Plan PRIORYTET:KLATA ! do oceny HARDKOROWO!

https://www.sfd.pl/LORDEK/Dziennik_MASA+SIŁA/_HARDKOROWO_1994-t709495.html

Całe info tutaj. Zależy mi na wl bo jest to ćwiczenie które sprawia mi największą frajde i pozatym fajnie jest sie pochwaic xd

Żadne powody do chwalenia się wg mnie, to ćwiczenie zna każdy i każdy wykonuje, jest to pewnego rodzaju 'piorytet' każdego kto zaczyna, często jest to błąd...

100kg na poziomej to dopiero poczatek i dojdziesz do niego bez jakich specajlnych planów czy kombinacji, wystarczy regularni ćwiczyć, wiele osob uwaza 100kg za symbol wl bo 'jak wycisnie 100kg to jest dobry' a tak na prawdę to ŻADEN wynik i dopiero początek.

U ciebie jest jeden przelicznik:

siła = masa.

Nie widzę wyniku z przysiadu, robiłeś go ?

W maxy też bym się nie bawił, nie ma to sensu.


Ćwiczyłeś kiedyś planami FBW ?

Niestety fbw nie cwiczylem i teraz zaluje :X Przysiadu nie robilem bo 1 noga nie jest tak mocna jak druga [druty w nodze przez rok]

Co do WL to wyznaczam sobie cele stopniowo;d kiedys 60 kg to bylo dla mnie duzo i bylem dumny z tego :D Teraz 60 dla mnie jest malo wiec powoli sobie wyznaczam cele ;p narazie priorytetem jest dojscie do 100kg ale z kreatyna to nie bedzie problem.

Bez kreatyny też nie było by problemu .

Z tymi drutami to kiepska sprawa, co powiedział lekarz ?

To może warto się przerzucić na FBW...

Narazie z kreatyna bede tym planem jechał. Mam nadzieje ze po mono choc troche mi zostanie sily i masy :D Noga juz sprawna ale slabsza;p bedzie jakis problem jesli nogi z plecami bede robil? bo rozne sa o tym opinie

Będzie ogromny problem bo to dwie największe partie.

https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

FBW 15-10-5 WODYN'a, bardzo dobry plan - bierz gotowca i ćwicz.

Twój plan się nie nadaje, prędzej sobie coś nim zrobisz niż będą efekty...

mowisz o tym nowym czy tym co do tej pory cwiczylem? zaczne po cyklu kreatynowym moze. A nie lepiej fbw 5x5?

O obu.

FBW 5x5 też mogłoby być w sumie choc na pierwszy raz z FBW dałbym coś z większą liczbą powtórzeń.