Plan

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 83

Siemano zrobiłem sobie plan treningowy tylko z krytyką proszę ostrożnie :P Bo nie bardzo jeszcze wiem oco chodzi dlatego prosze o pomoc

Poniedziałek
Klata
Biceps
brzuch
Triceps

Czwartek
Triceps:
Barki
Przedramie

Niedziela
Plecy
motyle
biceps

Jeśli chodzi o nogi to biegam i gram w piłke dlatego nie mam zamiaru ćwiczyć nóg na siłowni

ciężki start

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wiadomo_kt

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 805 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10721

>Jeśli chodzi o nogi to biegam i gram w piłke dlatego nie mam >zamiaru ćwiczyć nóg na siłowni

rekami tez machasz w czasie biegu, to mozesz tez odpuscic.

...

yosiff

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 86 Wiek 43 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 468

Poniedziałek :
Klata
Biceps lub Triceps

Czwartek :
Plecy
motyle
biceps lub triceps

Niedziela :
Barki
Przedramie

- :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat