Pierwszy cykl - porady, opinie , dyskusja.

ryba266

Jak tam u Ciebie leci? Mógłbyś zrobić jakieś małe podsumowanie? Jakie przyrosty? Jak z siłą? itd

10 marca wypada mi ostatni strzał z długiego tescia, później od razu planuje wskoczyć na redukcję.
Będę myślał o zmianie tescia na krótki, ale to razem z podsumowaniem będę pytał o środki, w głowie oczywiście baza z propa plus jakiś dodatek jeśli chłopaki doradzą.
Nie wazylem się ani się nie mierzylem od ponad tygodnia, dlatego takie małe, moje podsumowanie zrobię jakoś w następnym tygodniu.
Mogę napisać, że z cyklu jak najbardziej jestem zadowolony, więcej napiszę za x dni. Wiem , że to co biłem to były małe dawki w porównaniu z innymi dlatego patrzę z optymizmem w przyszłość
Pzdr


Zmieniony przez - 19Cayenne91 w dniu 2019-02-26 21:44:00

Czekam zatem z ciekawością. Za mną dopiero pierwszy strzał także jeszcze wszystko przede mną :)

Wcale nie aż takie małe dawki. Trzymaj te prolke w normie cały czas bo j**ana potrafi zniszczyć człowieka- przynajmniej ja tak mam. Przy ok 300 cypio week daje cwiartke co 10-14 dni. Przez miesiąc nie dawałem i humor zj**any, jakiś taki niepokój wewnętrzny, bóle głowy, erekcja nie na 100% i libido słabe. Wczoraj dałem pół tabsa i dzisiaj od razu humor lepszy

Podsumowanie 4 - miesięcznej bomby.

Ogólnie i bez zbędnego bełkotu to w skali od 1 do 10, podsumowuje cykl na 9. Sylwetka na plus, samopoczucie na plus (choć nie zawsze było idealnie to na pewno na plus) , siła na plus, masa na plus.

Jeśli chodzi o samą sylwetkę to na pewno przybrała fajnych - pełnych kształtów, tego czego brakowało mi ćwicząc na sucho to nabicia, zdarzyło się czasami tak, że nie ćwiczyłem 3/4 dnia a witki ciągle nabite - za co w c*** duży plus.

Siła...
Trochę ciężko jest mi porownac z tym co było bo nigdy nie robiłem maksow, ale tak na oko to myślę, że spokojnie z 20kg na plus na sztangach wlecialo.
Klatka 120 x 4
Przysiad 140 x 4
Martwy 120 x 4 (do martwego wracam bo długiej przerwie)
Ogólnie do wyników siłowych to podchodzę z dystansem bo nigdy nie kladlem wielkiego nacisku na siłę. Choć teraz miło rzucać troche cięższym sprzętem
Ogólnie siła na plus, hantelki, wyciągi, wszystko znacznie lżejsze.

Masa.
Waga przed cyklem krążyła w okol 85kg z tego co pamiętam, aktualnie kręci się w okol 90kg.
Raz pokaże 88.5 , raz 89 i nie raz 90.
Aż tak bardzo waga się nie przejmuje bo co dla mnie najważniejsze na tym cyklu było to to, żeby jak najmniej przybyło w pasie i aktualnie pas pokazuje coś w okolicy 87cm więc to jakieś 1.5cm do przodu. Założyłem sobie z początkiem cyklu, że jeśli waga będzie równać się cm w pasie to będę zadowolony.
Aktualnie waga +/-90kg, a pas +/-87cm z czego jestem zadowolony i mi to pasuje. Ciągnąc wątek wymiarów to w łapce 42cm , było 40/41 (ręce były tylko lekko ćwiczone - kilka seryjek bic-tric i nic więcej), udo z 63 na 65cm.
Priorytetem na ten cykl były barki, klatka i szerokość pleców - mysle, że wszystko na plus, zwłaszcza klatka która jest najgorsza moja partia.

Skutki uboczne? Wracając pamięcią to myślę, że podwyższona prolaktyna była największym problemem jak do tej pory, ale cabaser dał radę i jak na razie jest z tym spokój - oby jak najdłużej.

Czy dało się więcej? Myślę, że zawsze da się więcej, choć jak na razie to z ręką na sercu twierdzę, że więcej żarcia nie wcisne dlatego potrzebuje zmiany.
Jeśli chodzi o dietę to chwilę obecną i jeszcze przez ten tydzień przedstawia się tak:
białko - 200g
węgle - +/-500g (w dzień treningowy ekstra posiłek co daje +/- 600g)
tłuszcze - 100g

Plan na kolejne miesiące? Redukcja. Porządna redukcja po której będę mógł wskoczyć na porządną masę (która mam nadzieję będzie łatwiejsza z mniejszym bf).

Czas na konkrety. (wybaczcie post pod postem , ale nie chciałem, żeby post o soku zlał się z podsumowaniem).
10 marca skończę enana i postanowiłem, że redukcję będę robił na propie (ziomek mi tak polecił no i w sumie dużo osób poleca propa na redukcje) choć zobaczymy jak się przyjmie iniekcja co drugi dzień...

Z tego co obilo mi się o uszy to wszystkie propki latają w stężeniu 100/1ml więc czy 100mg e2d będzie okej biorąc po uwagę że lecialem enana 250 e4d?
Czy jeden środek mi w zupełności wystarczy ? Myślę, że na pewno , ale czy nie warto do tego czegoś dorzucić? Nie wiem, masteron? Winko ? Helios ? Czy może jakieś inne cuda?
Co o tym myślicie?

Super podsumowanie, na to czekałem. Ciekaw jestem jakie środki Ci poleca na następny.

Zacznij na propie . Zobaczysz jak będzie szło . Z czasem możesz dorzucić sally lub clen czy heliosa .
Kofeinę z efedryna ... ile czasu chcesz redukować ?

Aż będę zadowolony z poziomu bf.
Maksymalnie do lipca, jeśli uda mi się porządny efekt osiągnąć do lipca to planuje przez miesiąc lecieć na zerze kcal, żeby trochę odpocząć (na dodatek 2tyg porządnych wakacji) i od sierpnia zacząć masę.

Myślę, że brzmi to sensownie...
Na początku lecieć na samym propie, a najwyżej na ostatni szlif dorzucić coś z wyżej wymienionych.

A dawki? 100 e2d zatem? Czy może 150 ?


Zmieniony przez - 19Cayenne91 w dniu 2019-03-06 10:00:10

100 będzie wystarczają . Później zawse można coś podnieść .

Tak zrobię

I jeszcze ari ... brałem połówkę do każdego strzalu więc teraz będzie okej brać ćwiartke e2d ?