Wczoraj były nogi. Czułem dość mocno plecy po treningu z Emilem, więc stwierdziłem, że zamiast siadów na wolnym ciężarze, zrobie te na hak maszynie. Zasada ta sama.
2 serie rozgrzewkowe 15 powt
5 serii zasadniczych 8 powt
2 serie dobijające 15 powt
Dwójka
1.Uginanie jednonóż stojąc 20,15,8,6,15 powt
2. Good Morning 3x8powt
Łydka
Wspięcia na palce z obciążeniem 3x15 powt
10 mi aero
Dzisiaj skromne 30 min interwałów
Jutro plecak
Zdjęcia z czwartkowego plecaka
Miałem filmiki ale wystąpił błąd przy przesyłaniu na yt, będą później ;)
Pain is temporary glory lasts forever.
Przygotowania do ostatniego juniorskiego sezonu wiosennego i jesiennego.
with FIRE SNAKE