PROSZE OCEŃCIE MOJ TRENING !!!!!!!!!!!!!

powiedzcie mi czy dobrze robie trenujac w ten sposob :
barki+nogi,trip+przedramie,plecy+brzuch,biceps+przedramie,klatka+brzuch!!
wychodze z zalozenia ze kazda partie chce zrobic bardzo dokladnie dlatego jedna partie miesni lacze z lzejsza np.przedramieniem lub brzuchem!! czy dobrze robie??jesli nie to zapodajcie jakims innym schematem cwiczen!! uwzglednijcie ze chcialbym robic 2 razy w tygodniu klatke !!

A po co ci klata 2 razy w tygodniu .Pamietaj ze miesnie nie rosna w czasie treningu ale kiedy odpoczywaja ,poczytaj dokladnie atlas [www.kulturystyka.pl/atlas].A trening rób tak :
klata+ tric
plecy+bic
bary+nogi

Bondzio a gdzie przedramie?? I napisz odrazu przy czym ma ćwiczyć czworoboczny grzbietu [kaptur]

Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2005-01-29 23:05:57

Dokladnie popieram nieprzejmuj sie tesh takie rzeczy robilem ale niedawno dzieki SFD nauczylem sie wiele o treningu.

Czyli powtorze:
Klatka + Tric poniedzialek
Bary + Biceps sroda
Plecy + Nogi piatek

Napisz jeszcze co kcesz osiagnac i moze rozpisz dokladniej trening

ja nie chce cwiczyc co 2 dzien tylko codziennie bo tak mi lepiej pasuje takze chcialbym rozpiske na caly tydzien poza niedziala!! chodzi mi o trening na rzezbe bo mase to ja mam!a co do kapturow to akurat nie narzekam !! :)

ale ja nie chce cwiczyc co 2 dzien tylko codziennie poza niedziela !!trenowac chce rzezbe !a co do kapturow to nienarzekam na nie! :)

mase już masz...

Waga (kg) 73
Wzrost (cm) 170

Saib mi ta masa w zupelnosci styka!nie chce byc duzy tylko chce zgubic brzuch i zrobic rzezbe!!wyczaj!! :) wiec lepiej pomoz zamiast sie nabijac :)

taaa.... nie wiesz chyba ze masa- oznacza mase MIEŚNIOWĄ a nie tluszczyk

no dooooooobra!!!!!!!macie racje!!to pomoże mi ktos?????????????????????????

Skoro chcesz to masz :
pon klata
wt plecy
sr nogi
czw odpoczynek
piat tric
sob bic
niedz barki