Młody_15

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

387

przeczytanych postów

3624

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Sosnowiec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.09.2023 (06:27)

Data rejestracji 08.12.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Masa - Pomoc witam serdecznie, chciałbym zacząć trening na masę. jestem po przerwie niestety, uczelnia i praca nie dają mi czasu na siłownie - ale nareszcie mam chwilkę by coś zdziałać. plan rozkłada się na 3 dni. poniedziałek - klatka + triceps środa -	2	2010-11-22 16:23
Galeria Zdjęć	19 Lat/ po prawie 3 letniej przerwie. <br><br>witam! :) kiedys umieszczałem tutaj swoje foty :) i spotkałem sie z dość miła opinia i oczywiscie motywyjącą krtyka :) niestety od tamtego momentu moja przygoda z siłownia skończyła się z	29	2008-10-07 19:47
Galeria Zdjęć	Witam :) witam, kiedys juz zamiescilem na sfd swoje zdjatka jakies hohoho czasu temu z racji tego ze ostatnio zapozyczylem cyfroowe na prace od biologi(dopiero poczatek roku a ci juz zadaja <sciana>) postanowielm wykorzystac ja do wyzszych celow zamieszcze	49	2005-09-08 22:46
Odżywki i suplementy	Wejdz i pomoz jak mozesz :P witam teraz ostatnio jakos nie mialem czasu na silownie akurat mam przerwe w cyklu kreatyny udalo mi sie zarobic troche papy, a nie kce jej zmarnowac wiec moze wy mi pomozecie.. jak mozecie to napiszcie chodzi mi tutaj gloownie o cos na	6	2006-01-19 16:46
Odżywki i suplementy	Kasa = Masa, wejdz i pomoz siema wszystkim! w przyszlym tygodniu bede ostro charował na fuchach i kaske sie zarobi. planuje ja wydać na jakies dobre odżywki i suple. pomożecie mi jeżeli napiszecie tutaj: 1. bardzo dobra wedlug was odzywka bialkowa (badz bialko) 2. bardzo	14	2005-10-08 19:16
Trening dla zaawansowanych	Pomozecie ? poniedziałek: klatka: 4x12-6 - wyciskanie plask 4x10 - wyciskanie sztangi badz hantelek skos 4x10 - rozpietki triceps:(szczerze to sie przy nim opieprzam :p) 3x10 - wyciskanie francuskie na lezaco 3x10 - zza glowy hantelkiem i ide do domq :d	7	2005-09-11 14:42
Galeria Zdjęć	Ocenka i pomoc!? <br><br>no to tak.. daje foto zeby byl mniej wiecej wyraz mojej sylwetki niestety posiadam tylko to. chodzi tu mniej wiecej.. o inna sprawe.. jezeli zly dzial poprosze o przeniesienie(thx z gory)jak	35	2004-12-28 17:45
Odżywki i suplementy	Kreatyna+Dibencozide+HMB czy to jest dobre polaczenie suplementow..? megabol total creatine megabol dibencozide magnum megabol hmb 100 tabletek.	33	2005-02-11 16:41
Trening dla zaawansowanych	Ocena Treningu witam! zamieszcze tu swoj obecnie ulozony trening jestem na nim jusz 3 tygodnie i jestem zadowolony, prosil bym o poprawki i wszelkie uwagi ale powazne. klatka: 4x12-6(piramidalnie) wyciskanie na plaskiej 4x12-10(piramidalnie) wyciskanie na	11	2005-01-24 21:30
Odżywki i suplementy	HST+Total Creatine+Dibencozide Magnum = ? witam wlasnie koncze 1-polowe cyklu z kreatyna(3tygodnie) i zaczynam przerwe(3tygodnie) po ktorej zaczne 2 polowe cyklu. zastanawiam sie jaki efekt dalo by zastosowanie hst i zakupienie jeszcze dibencozide magnum(100tabl)czy mialo by to leprze	5	2005-01-23 23:03
Trening dla zaawansowanych	Cykle (zmiana sposoby cwiczen) witam, chcial bym sie zapytac czy to prawda ze miesnie przyzwyczajaja sie po pewnym czasie do spobu wykonywania cwiczenia i nie reaguja tak efektywnie jak na poczatku? i czy w zwiasku z tym skuteczne bedzie robienie np klatki: 1-2 miesiaca 4	2	2005-01-21 14:58
Odżywki i suplementy	Total Creatin + Extensor WPC 80% białka witam.. moze ten temat jusz byl nie wiem.. ale prosze o pomoc dzisaj kupiłem total creatin(monohydrat oczywiscie)250g , przypomnialem sobie ze jeszcze posiadam bialko serwatkowe cos kolo 300g albo	13	2004-12-31 12:19
Po siłowni, o siłowni	..::SUPLEMENTY::.. <br><br>witam! stworzyłem topica bo mam dylemat z odrzywka. kupuje sobie wlasnie ale kce sie was poradzic. kiedys bralem megabol megamass 2000 na mase no cud odrzyweczka przyrost masy i siły	35	2004-12-10 20:31
Po siłowni, o siłowni	Sposob na Bica witam all.. mam pytanie podajcie jakies plany treningowe na bicepsa.. ale chodzi mi tu o szczegolowe plany ra biceps kulisty wiecie o co chodzi konkretna pilka do bejzbola. wedlug mnie taki biceps osiagnie wiekrze rozmiary wiedz zna ktos sposob?	4	2004-12-09 19:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Masa /siła bez chodzenia na siłownie	2012-02-28 20:13
ActivLab	Muscle Up Protein - opinie	2011-01-26 22:40
ActivLab	Muscle Up Protein - opinie	2011-01-26 21:43
ActivLab	Muscle Up Protein - opinie	2011-01-24 14:23
ActivLab	Muscle Up Protein - opinie	2011-01-22 12:13
ActivLab	Muscle Up Protein - opinie	2011-01-21 22:14
ActivLab	Muscle Up Protein - opinie	2011-01-21 19:35
Galeria Zdjęć	Początki 15 lat ocena	2011-01-20 20:43
Trening dla początkujących	Trening Masa - Pomoc	2010-11-23 12:36
Galeria Zdjęć	33 lata Zrzutka 118 na 86 - zdjecia do oceny	2010-05-26 11:23
Galeria Zdjęć	rocznik 1993 chudo nowe fotki str 7,8,9,10	2010-05-26 11:22
Galeria Zdjęć	Spompowany	2009-01-01 12:58
Galeria Zdjęć	8 Miesiecy nowe fotki 6/8	2008-12-30 14:15
Galeria Zdjęć	8 Miesiecy nowe fotki 6/8	2008-12-28 23:23
Galeria Zdjęć	18lat silka i boks nowe fotki masa 10/11	2008-12-25 21:57
Galeria Zdjęć	[15lat] Ocencie i doradzcie. Gory Dzieki ;-)	2008-12-20 20:38
Galeria Zdjęć	Jedno zdjecie do oceny troche kipeskie :/ ale zawsze to cos :)	2008-11-14 20:17
Galeria Zdjęć	Staż 2 lata	2008-11-14 20:16
Odżywki i suplementy	pytanie o wegle	2008-11-12 17:54
Odżywki i suplementy	Odżywki na mase	2008-11-12 17:51
Galeria Zdjęć	pol roku cwiczen	2008-10-27 15:37
Galeria Zdjęć	Byku71 zdj. str - 1/3/4/7/10/11/12	2008-10-27 15:35
Galeria Zdjęć	19 Lat/ po prawie 3 letniej przerwie.	2008-10-26 18:25
Galeria Zdjęć	Fotki Kumpla 11 miesiecy	2008-10-22 22:34
Galeria Zdjęć	19 Lat/ po prawie 3 letniej przerwie.	2008-10-22 22:32
Galeria Zdjęć	Ćwicze 9miesięcy fotki do oceny ;)	2008-10-17 20:02
Galeria Zdjęć	Giszman-filmy str.47/48-Nowe foty str.52	2008-10-16 21:21
Galeria Zdjęć	~ 3lata niesystematycznych treningow	2008-10-16 21:20
Galeria Zdjęć	Aktualna forma-prosze o ocene	2008-10-16 21:18
Galeria Zdjęć	mam 21lat.zdjecia do oceny	2008-10-16 21:15