19 Lat/ po prawie 3 letniej przerwie.

Plecy, przedramie i nogi.. to sa najslabsze punkty do tych 1 sie nie przykladalem a 3 nie cwiczylem poniewaz biegalem i mialem nogi po kontuzjach ale teraz mysle powoli zaczne.. nie mam wogole czasu chodze tylko raz w tyg na silke przez 6tyg. bede cwiczylem klate na silce, potem nastepne 6 ramiona i tak co 6 tyg zmiana planu. w domu mam tylko hantle ale kompletuje powoli sprzet :) wiec mysle bedzie dobrze :)

wszystko dobrze... rossnij Mlody :p
pozdro

jest git . lapka troche musi podrosnac ale ogolnie sylwetka dobrze jak dla mnie, tylko troche masy jeszcze :P. sog :)

Sam wiem jak to jest stracić zdrowie. Nic na to nie poradzisz. To są przeciwności losu które po prostu trzeba pokonywać. Łap soga i ćwicz, niebawem wrócisz do poprzedniej formy.
pzdr.

przez 6tyg. bede cwiczylem klate na silce, potem nastepne 6 ramiona i tak co 6 tyg zmiana planu


Mysle ze to jest zly pomysl...

No ja tez mysle ze to jest zly pomysl ale nie mam wyjsc tylko raz w tygodniu mam czas na cwiczenia dlatego co 6 tygodni zmieniam co mam na silce cwiczyc .. ale cwicze 3 razy w tyg. 2 razy w domu w tej chwili juz mam gryf 180 cm i teraz tylko dokupywac obciazenie jesli dokupie tyle ile mi bedzie w miare potrzebne juz zaczne cwiczyc normalnie. Chociasz w tej chwili mam tyle ze bez problemu na ramiona starczy wiec klatke moge bez problemu cwiczyc na silce bez zmiany planow.

No i dorzuc jeszcze plecy do klatki na jednym treningu

Nie jest źle nie przesadzaj :) Ciwcz dobre predyspozycje :d

Zostanie tak jak jest plecy z bicem. Mam juz sztange w domu teraz tylko dokupywac obciazenie.

Zmieniony przez - Młody_15 w dniu 2008-10-26 18:25:33