PROBLEM

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1721

Witam mam problem cwicze 2 lata i chce teraz cwiczyć kazdą partie 2 razy w tyg. i mam takie pytanie czy mozna cwiczyć barki po plecach czy miesnie nie bedą sie spalać?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6496 Napisanych postów 62289 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777518

Zajrzyj do spisu treści tam znajdziesz post "podziały treningowe" tam znajdziesz wszystk co Ci jest potrzebne pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

Trochę za mało danych podałeś. Oprócz stażu podaj swój wiek, wagę, wzrost i cel treningu. Dobrze by było jakbyś jeszcze wkleił plan, z którego chcesz korzystać. Z góry jednak skazuję cię na niepowodzenie, gdyż barki ( jak dla mnie ) nie zdążą się zregenerować po plecach. Ale jak napisałem wyżej - podaj to co chciałem i spróbujemy coś pomóc.

...

Dj.Driff

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1721

1. Klata, Triceps
2. plecy biceps
3. barki kaptury
4. Nogi przedramiona (czasami brzuch)
1.
2.
3.
4.
trening pięć dni i jak to polączyc co w jaki dzien robić?

...